早上半梦半醒间，家人都没起，没有喧闹声，没有着急要做的事，只有室内的一片安静，正是冥想的好时候，有一点点想赖床再睡会儿，闭着眼，意识却清醒，一骨碌爬起来，坐好，开始冥想。
感受我的大脑，好几个部分组成，和它们打招呼：早上好！
感受我的双眼，嘴角上扬，微笑着和它们打招呼：早上好，你真漂亮！
感受我的鼻子，微笑着和它说：早上好，你真漂亮！
感受我的嘴巴，牙齿，舌头，微笑着和它们打招呼，道早安~
……
从头到脚和自己打招呼、连接，内心欢喜平静，偶尔有些念头跑出来，静静地看着它们，和它们打招呼，它们就跑开去别的地方玩耍啦，有时感觉自己习惯性地着急着想什么做什么，轻轻地觉察，告诉自己，慢一点没什么……
这样被关爱唤醒的自己欣喜，平静，放松，继续感受大地支持着自己，从下到上给自己身体注入稳定的能量，天空也支持着自己，从上到下给自己的身体注入灵感和直觉，忍不住在心里对自己说：你是最棒的，你是欢喜的，你是平和的，你是积极的，你是充满力量的，你是智慧的…
此刻，我感受到自己本身便拥有许多资源可以为自己所用，我是丰盛的，我充满创造力，我对自己说：“带着这个新的自己，在新的一天，开始创造新的未来吧”！然后伸个大大的懒腰，伸开双腿，用双手轻轻搓搓脸部睁开双眼，结束冥想！
生活中如果有感觉到不满足或匮乏的时候，那其实是与自己失去连接的提醒，记得用简单的呼吸带回自己，回来关爱自己，渐渐会发现，自己需要的并不多，因为自己本来就什么都有，什么都能创造，丰盛无比！
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