创造改变的六大步骤，彻底改变坏习惯
激励大师安东尼‧罗宾曾经出版一本书叫做《唤醒心中的巨人》，他提出了创造改变的六个步骤，这套方法叫做NAC，中文称作“神经链调正术”。
1.确认什么是你想要的，而又是什么妨碍了你，确定自己要的东西是什么，这样才能引导你的去向。
为什么我们不敢改变，是因为我们常对改变后的结果不清楚，所以会产生恐惧。
2.找出改变的杠杆
我们必须找出如果不改变就会有很大的痛苦的原因，而如果现在改变就会有很大快乐的原因。
如果我们认为不改变会有很大的痛苦，我们就会选择改变。
我们常说创造成员的危机意识，这是企业变革成功的重要因素之ㄧ，当成员没有感受到痛苦的临界点，没有改变对成员也无关紧要，所以要将不改变与痛苦连结在一起，创造改变的诱因。
3.终止旧有的行为模式
第三个步骤的重点在于，将旧有的行为模式与痛苦绑在一起，因为人天生就有逃离痛苦、追求快乐的本性。
世界上最疯狂的事情，就是“我们一再重复做相同的事情，却妄想有完全不同的结果，实在是不可能的事情”。
所以请先终止旧有的行为模式，找到改变的方法。
4.找出一个好的行为模式
当我们终止了旧有的行为模式之后，接着要找出可以替代的新的行为模式，并让新的行为模式接替旧有的行为模式。
5.让新的行为模式变成一种习惯
这个步骤大概要持续一个月以上，新的行为要变成一种习惯，我们需要不断强化它，直到新的行为在大脑中定型为止。
我们需要透过一些强化的手段、立即的激励措施，以及为自己设定短期目标，这时我们可以将新行为慢慢累积成为新的习惯。
6.反覆测试
改变是自己的事情，有意愿改变并遵循上面的方式，你一定可以成功培养新的习惯。
不断去运用NAC，你就会获得巨大的改变。
确定目标，就会找到改变的杠杆，从而改变旧有的行为，获得认识事物的新方式。
之后不断地调整新方式，他就会成为你得习惯，为你带来快乐。
我是Joey，目前拥有自己的社群、简书，喜马拉雅电台，也朝着自媒体人的方向迈进，最终能成为一个信息企业家。
阅读的目的，就是不断提升大脑的认知，透过每天一则知识短文，将我所看到、阅读吸收的知识，推播给大家，替大家进行认知迭代，就好像补充高浓缩的“知识维他命”，为你带来满满的能量，期望透过有料输出，能结识更多三观一致的朋友！
网友评论