《饮食术》中说到，糖中毒的概念，一切疾病追根溯源都与血糖浓度有关，糖是被全部吸收的，脂肪会被代谢，食用摄入的胆固醇含量很低根本没影响，所以我们应该控制糖的摄入而非脂肪。
其间提到糖的摄入，每日三餐应是5:5;0，即晚餐不摄入糖类，但可以吃肉类、蔬菜。睡前四小时不要进食。
这是都是我所要实践的目标。
当天傍晚吃了大量含糖极高的瓜子酥，开始有了心慌的感觉，吃饭又食用了蔬菜和肉类，当晚觉得头部睡得位置过低，恶心想吐。
可笑，白天学习的书本知识，定下的目标，当天就以最大负面的实行，并以验证其正确性，自身的不自律、不理智。
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本文标题：《饮食术》自我体会
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