我承认自己是一个重度拖延症患者，从中学时每个寒假的寒假作业总是拖到最后一天晚上去做，但是做不完急得哭，到工作后老板布置的任务经常拖到最后节点才想起来去做，但是大多数只能手忙脚乱草草应付了事。再到生活中，自己制定的计划在该执行的时候总是想：急什么，反正世间还很多。就这样，一次一次的拖延，导致自己总是处于准备不好的状态，疲于应对生活。直接后果就是，做什么事情都没有把握，都没有自信。
每当体会到老师检查作业时候心里的忐忑，再看到早就做完作业同学满脸的坦然；每当感受到老板询问你工作完成情况时候心里的慌乱，再看到那些精力充沛提前完成工作同事的信心满满；每当回味到又一次计划落空时的懊悔自责，再看到那些身边总是能如期完成计划的人的成果斐然。我承认，每次都会被打击的体无完肤，羞愧难当。我难道就真的做不到么，我也想改变，也想去体会一次提前完成任务时的那种畅快感。
有一件小事，让我明显感受到提前把事情做完带来的畅快、舒适和满足。是一个关于洗碗的事，大家都知道吃完饭之后，尤其是在吃完晚饭之后，人体是处于一个很慵懒的状态的，就想看看电视放松一下，不怎么想干活的。所以我家吃完晚饭经常是把饭碗堆到洗碗池里面等第二天攒攒一起洗的。就这样，第二天的碗推到第三天，第三天的碗推到第四天，于是我就发现一个问题，那就是我家的洗碗池永远会有一堆碗在那等着被洗，也就是我家的洗碗池永远都是又脏又乱的，只有碗洗完那一会是干净的。直到有一天，我心血来潮，吃晚饭之后就把所有碗洗干净收起来了，第二天我发现，整个一天我家的洗碗池都是干净的。从这里面我想明白一件事，一时的拖延，导致事情总是在糟糕的状态，可及时的解决，带来的是事情一直在良好的状态下运行。
于是我便更进一步的思考，是什么原因导致了我的拖延，大致总结一下之后发现，无非就两个原因，一个是外部无关事情的吸引或琐事的打扰，将时间偷走，导致事情如期没有完成。另一个就是自己不能正确感知时间，总感觉时间还早或在遇到阻力之后，自身的懈怠。尤其是这两者组合起来的时候，当你在做一件事情遇到困难，继续进行比较艰难的时候恰恰又遇到外界其它事情的引诱或者打扰，大多数情况你这时会把手头要干的事情丢到脑后，注意力转移到不相关的事情上去了，结果就是任务不能如期保质保量的完成。
找到原因之后，想什么办法去应对呢？
我也想了几点，第一就是提高自制力，抵制外界的诱惑和打扰。第二增加对时间的敏感程度，对时间和自身的能力有一个正确的把握。第三就是要富有挑战精神，遇到困难和阻力的时候，心理要想：哟，这有点意思，我得想个办法解决它，而不是这咋这么难，还是歇会再赶吧。
通过将上面几点思考应用到生活中，我发现我的拖延症在慢慢的减轻。当手头有工作的时候，我不再想时间还有的是，而是立即去做。当我每天都把该做的事情立即去做的时候一天下来，我发现，我剩下的世间还有这么多，而且我已经把我的工作都很好的完成了。于是剩余的时间，我就可以进行一些娱乐活动，而且这个时候娱乐跟工作没完成时候的娱乐，感受真是天壤之别。
当我有日常计划需要完成，这时候又有精彩的剧集或者游戏吸引我的时候，也是内心挣扎比较大的时候。其实剧集或者游戏带来的美好体验，完全可以被完成个人计划并获得一定成果时带来的满足感所取代。因此，当抵不住诱惑时，我就先想一想如果今天的计划完成，能带来很大的满足感和成就感，于是我战胜诱惑的几率又多了几分。
当完成任务过程中遇到阻力和困难的时候，是最考验一个人有没有挑战精神的时候。首先就得需要那种挑战的欲望和不服输的精神，就像海明威的《老人与海》，“你可以把我击倒，你就是打不败我”而且通过努力，找出办法解决困难，会收获更大的成就感。所以我会提前想一下这种成就感，加点动力，继续去挑战。
拖延，行动在时间上的推迟，当你在某次行动上无限期推迟时拖延就变成放弃。从你第一次开始拖延，到第一次开始放弃，不久后你发现你快要放弃整个世界了，其实这个时候，世界早已经抛弃了你。因为行动可以无限期推迟，但时间却有限。所以我想做点什么，让自己有些改变，即使开始效果没有那么明显。但我在努力的不断探索，不断改变。我相信终有一天，时间会给我答案的。
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