运动改变大脑 读书笔记

运动改变大脑 读书笔记 运动改变大脑 读书笔记

一.越动越多的脑细胞

运动是天生的保健丸，运动时也是锻炼我们的脑力，四肢很发达，头脑不简。运动不仅对身体有益，还有更为重要的更为吸引人的优点，强健肌肉和增强心肺功能，只是运动最基本的作用，运动最关键的作用是强健或改善大脑。

二：运动改善压力和抑郁

运动，让大脑保持最佳的状态。运动对人的认知能力和心理健康有着极其深远的影响。运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，产生积极影响，减轻压力，预防抑郁。

三：我的运动感受

  运动不仅改善大脑，还能让人保持活力 让人年轻。今天去跑半马了，运动让我青春有活力。你能猜出我的真实年龄吗？放心我不会告诉你，哈哈。

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