一般性的聊天也可以运用焦点技术。
有时候单独的、用心的倾听也会给对方带来情绪缓解的作用。
昨天晚上临近十一点，有同事Z打来电话，诉说和爱人、孩子的关系紧张，爱人的不理解，青春期孩子的叛逆，都让她觉得身心俱疲，甚至动了独自一人生活的念头。听到她的诉说，给予了深深的理解，嗯，真的是挺不容易的，其实，青春期孩子都会有这样的状况。共情，一般化，其中，在听的过程中想要使用例外问句，问她有没有好一些的时候，却又觉得说话太正式了，她会觉得不舒服，必竟这只是一般的聊天，不是正式的咨询，就放弃了使用焦点的想法，不过因为我的认真倾听和理解，跟她讲述了青春期孩子特有的情绪及行为表现，告诉她我在我家的孩子身上也曾有过相似的经历，也给了小小的建议，管住嘴，少说，多做，多表达自己的感受等等。在经过近四十多分钟的倾诉后她告诉我，虽然没有解决具体的问题，但心里好受多了。而我在结束谈话后考虑的是，如何把焦点在平时的聊天中运用的更加的不着痕迹，问话怎么问，怎么引导。其实在一开始，听完她的倾诉，问一下她想要的目标，具体的目标是什么，那你觉得你想改善的地方是哪里，想要什么样的结果，细化目标，找例外，找资源，一小步，这些内容都在脑海里盘旋，可是却没有真正的运用到生活中。看来，还是学的不够透彻，练习的少。其实主要还有一个思想的限制，就是觉得用于一般的聊天是会显得很生硬，不适合，其实是自己的不熟练。
网友评论