宝宝张嘴睡觉
如果一个孩子，不经常用鼻子呼吸的话，那鼻腔发育会受影响，鼻腔发育受影响以后，鼻子就不会那么高，鼻梁就会塌下去。而且他的硬腭、口腔，就会向鼻腔靠拢，鼻腔就会变小。这个时候脸型、嘴的形状都会发生改变。孩子如果这样发育起来，会越来越不像自己的父母，容貌会有影响。
所以特别注意，如果孩子长时间张口呼吸睡觉，甚至白天的时候经常闭不上嘴的话，就应该引起注意，及时到医院来找医生看病。
睡前按摩
1、孩子的骨骼发育还没有完全好，所以比较脆弱，对他的按摩一定要轻柔
2、用手指轻轻的按压脚心涌泉穴会起到安神镇静的作用
3、结合着按摩，对孩子的腿部和上肢也做一些运动，包括是他主动的运动和被动我们牵拉的运动。不仅可以转移孩子的注意力，同时能促进发育，增加活动量，能够形成很好的促进睡眠的作用。
4、平时的爱抚其实就是对孩子一种温馨的按摩，十分简单快捷，而且对促进孩子身心发育非常好的作用。
睡前喝牛奶
之所以有睡前喝牛奶有助睡眠的说法，是因为乳制品中的营养成分可以促进人体褪黑素的产生，而褪黑素分泌的多少直接影响人的睡眠质量。但是睡前仅靠一杯牛奶促使人体产生的褪黑素微乎其微，几乎可以忽略不计。
所以牛奶有助睡眠的说法绝大多数是心理作用。而且对于喝完牛奶直接睡觉的孩子，还有可能造成龋齿。
避免在摇晃中入睡
宝宝睡觉缠人，总让人抱着摇晃才能入睡，多是父母给养成的习惯。
多余的哄睡动作会让宝宝形成依赖，以后一旦没有这个动作宝宝就很难入睡了。
分床睡
1、分床睡可以避免大人翻身时候压到孩子
2、同床睡跟孩子离的比较近，爸爸妈妈呼出的废气二氧化碳会对宝宝健康造成影响
3、分床睡更有利于宝宝形成独立人格
选择适合宝宝的枕头
对于较小的孩子，枕头并不重要，可有可无。等长到一定程度的时候，这个时候要有一个比较薄的枕头。
要特别注意，枕头的高低，不仅仅决定孩子的颅型，还会影响到颈椎的角度、颈椎的曲度，这个是很重要的。如果是枕头过高的话，颈椎本身的生理弯曲就难以形成，会造成孩子颈椎的平直，这对孩子以后颈椎健康会有很大的影响。
所以说对于孩子来说，特别小的孩子可以不用枕头，或者用一个比较薄的枕头，切忌不要用高枕头。
第一、小宝宝爱出汗，所以枕头的透气性就要好
第二、要注意清洁、要干净。你不管加绿豆也好加茶叶也好，长期不换里面会有很多螨虫。
第三、枕头的高矮、软硬要合适，过硬的枕头会影响宝宝颈椎的发育，过软的枕头会影响宝宝的呼吸，严重时还会引发“婴儿猝死综合症”。
选择适合宝宝的床垫
对很小的孩子来说，床垫对身体的影响并不太大。
大一些的孩子还是选择软硬适中的床垫会更好一点，因为涉及到孩子正处于骨骼、腰椎、颈椎发育的过程，所以要选择软硬适中的床垫，保证脊椎的正常发育。
床垫过软，或者所垫的东西高低不平，不合理的话，孩子会容易出现腰椎、颈椎的弯曲的问题。
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