悦.影
图文|子悦
今天做了一阵子瑜伽。因为感觉十个手指头不时发出刺痛感，有时感觉到肩膀也会，腰由于长期的不运动也显得不大灵活，脸色还是一如既往的黄，早上起床睁开眼觉得有点干涩，视力明显下降，远处物体看不清。
毫无意外地，我出现明显的亚健康了。这一切都是因为不健康的生活习惯。久坐不动，看手机时间过长，低头一族，熬夜。
低头一族，说的就是玩手机一族。上下班等车，吃饭等上菜，看电影等电影开场…低头玩手机无时无刻不在侵占我们的生活。
它也成了我日常接触最多的工具，拍照，修图，写菜谱，写文章，浏览网页等等都会用到它，我真的成了“网络重度患者”。
而正是因为长期重复“低头”这个动作，我的颈椎乃至脊柱可能都造成了很大的损害，所以出现了手麻，手指间阵痛的情况。
由于手机的操控主要依靠手指，长时间玩手机，还可能导致腱鞘炎等疾病。看来我得好好调整生活作息，尽量减少与手机的接触。暂时制定下面几点计划，希望能有所改善:
1 保持一定运动量，做美食，拖地，瑜伽。
2 少看手机多看书，或改用喜马拉雅听书模式，静下心来，多输入。
3 尽量早睡，先进行夜晚十一点半到十一点的作息调整，抑制自己睡前不玩手机。
4 多喝水，补充水分，玫瑰花茶，菊花茶，柠檬水，日间要多喝起来。
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