精力管理
精力管理思维导图
精力管理手册为受情绪、体能困扰的人；解决精力管理不足，工作效率不高，从而导致时间不够用的问题；提供懂得控制情绪，正确运用意志力，学会正确休息，懂得为情绪账户储值，用反复铭刻术进行自我修炼；学会精力蓝图，有效掌控人生的方法。整体来说，就是你的体能、情绪、思维和意志等方面困扰，都可以在这本书找到答案；它只一本字典，告诉你的困扰是什么，为什么会有这样的困扰；最重要的告诉你该如何去改变。精力管理手册就是为你的精力管理不足提供，why-what-how的方法论字典。
做精力管理和不做精力管理的区别就是：
1）做精力管理的人懂得了体能、情绪、思维的规律，并且运用规律进行调整梳理，按规律办事远比不按规律办事效果好
2）做精力管理的人知道在精力高点值耗电，在精力低点值充电；而不做精力管理的人可能在精力高点值充电，在精力低点值耗电，会给自己浪费时间和精力。
3）做好精力管理，能够提升效率管理，并有效支撑时间管理，进而能够快速实现自己想要的目标。
一个人是需要目标管理的。因为通过设立目标，所设立的目标越大，就会比别人更高效地完成日常工作，对我启发最大的是两句话：
1、其实，要做好一件事，一味地付出时间和精力是不够的，最重要的是要把事情做对。
1）我之前总是想，我在加班，我在努力，我在拼，我很辛苦，领导会体谅我，其实不然；
2）你事儿做错了，领导不会可怜你；
3）你当初因为忙，没有做完的事儿；你当初因为忙，没有做对的事儿；你都要为此付出代价和为此买单；
2、学习知识是为了改变自己的认知结构，进而改变自身行为，最终改变命运。
1）所以，每天要坚持学习，迭代自己20%的关键就是学习；
2）而学习包括--知识学习，反省学习以及总结学习；
3）知识学习，可以在早上，快速吸收知识；
反省学习，今天哪里做得不好，为什么做得不好，该如何改善；
总结学习，形成经验教训；
4）每天坚持学习。
金句/语录
1、学习知识是为了改变认知结构，改变自身行为，最终改变命运。
--前言XI
2、任何事物在本质上都可以慢慢地提升，持续地改善，但没有一蹴而就的事情--P44
3、正确的思维方式能够帮助我们节省很多的精力--P86
4、要知道，按规律办事远比不按规律办事效果好。--P152
5、压力大，本质上是因为能力不够。能力不够，在某种程度上又是因为你还没有承受足够多的压力。--P166
6、一个人无法超越自己的极限去变得更强，不是因为他们做不到，而是因为自己的心态有问题。面对压力，请你默念这句话：机会来了，压力会开启我的迭代成长，我要感谢这次机会！--P169
7、记住，几乎没有人会觉得自己在高强度的工作中能获得最佳灵感。--P217
8、人体的思维和身体锻炼不可分割，适度的身体锻炼也会增加你大脑的认知能力。--P228
9、面对不足，选择抱怨还是行动，是区分优秀和平庸的分水岭。--P271
10、制定计划不是最重要的，最重要的是我们要把事情做好。
11、其实，要做好一件事，一味地付出时间和精力是不够的，最重要的是要把事情做对。---P289
12、总之，要做到在精力高点值耗电，在精力低点值充电。--P295
13、人与人之间能力差别中的一项能力就是复盘的能力，而复盘能力并不是人人都能掌握的。--P302
14、其实，学习知识不是为了获得快感，知识是有用、有功效的，它能为你的人生目标服务。--P327
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