1.亚里士多德说过：“理性的人寻求的不是快乐，而只是没有痛苦。”
也许快乐无法真的追求到，因为觉得快乐之后，醒来的时候，会面临更大的空虚
快乐也许只是一种美好的期待，夹杂着对未来苦涩的期许
但是，痛苦却真的是一种面临危险的奋力挣扎，才是刺激行动的那根绣花针
2.如同自己不能抬起自己一样，人们不能通过追求什么就获得什么，这在系统化思考里叫做“自身性”
所以，人们追求快乐本身，反而得不到快乐
3.真的快乐在生活中的点滴之间，不期而遇，朴朴素素
追求但是得不到，并不意味着不去主动感受，连感受接收器都关闭的话，确实与快乐无缘
就像蜘蛛一样，倘若直接扑向飞行昆虫，确实没有那个生理条件，这就是直接追求快乐，反而只会被“快乐”局限牵制。只凭借运气，无依无凭，掌握了“网”，便可以向老天再借一点运气，这才是收获与成功的关键
天然地，蜘蛛就是这样做的，看似被动得只能偏居一隅，它便主动撑起大网，日复一日。
4.绝大数时候，蜘蛛是盘踞网的中心，静待猎物，而不是耗费力气，无用消耗。对应给我们的启示是，坐看云起时，心中一定要平静
内心平静不是方法，而是目标，是人生状态良好时，涌现出来的心境
5.当你已经拥有，不妨简单地、朴素地、安然地，去享用，
如果有好酒，不必等待最好的时机，一个差不多的时间，差不多的契机、差不多的同伴，分享出来，也许更加快乐
寻寻觅觅最好时间、契机和同伴时，好酒并不会因此更加醇香，反而因为寻寻觅觅的过程徒添烦恼
有人就会反驳，酒不是越放越醇厚吗？我寻觅过程中，不仅酒越来越好，寻找的契机更加合适、同伴更加合得来
其实，这只是一种自我安慰，要知道时间能积累力量，也能破坏美好。谁也想象不到会发生什么，也许一个契机已是最佳契机，却当时不以为然；也许一个真的重要的人离去了，才猛然发觉，他真的很重要
6.万物缺而求得，于是拼命挣扎，即便痛苦与焦虑是人生底色，也不要被其击败。人们很难修炼得不焦虑，但是，没必要那么做，只要焦虑的时候，依然保持行动、保持热爱、保持清醒，焦虑又何妨？与痛苦共舞，你也能发现，什么才是真正的快乐。就如史铁生、就如张海迪、就如海伦凯勒，都是不被痛苦击倒的人物，接受痛苦，反而成就最美的快乐。
接受痛苦，除了与之共舞，甚至技术昌明的今天，已经有人可以凭借个人力量，去解决疾病、解决困境、解决规则
老喻有句话，叫做：
既然不能做到“喝咖啡的时候不焦虑”，那就试试“焦虑的时候也能安心喝一杯咖啡”
也点破了对付焦虑的终极绝招
7.剩下的，就是修炼心态，得到快乐时，不必觉得时有亏欠
在心理学上，有一种人很容易害羞，产生害羞的情绪，觉得总是愧对他人，觉得自己不配享有好处
克服害羞心理，找到沐浴阳光的感觉，而不是怕被阳光灼伤
所谓感恩，无非就是好的时候感谢如此厚待，不好的时候感谢不杀之恩。
是一种面对现实的认知张力，能帮我们迎接更多的是是非非
弱不禁风时，因为感恩，有了面对困难的勇气
春风得意时，因为感恩，身边将会充满活力，而不是充满嫉妒
8.习得“快乐”只有靠自己。也许外部的世界能给你启发，给你帮助，甚至关怀，最后，快乐的春芽只能自己播种，并且，也只有自己真的了解，这个萌芽如何得以茁壮成长
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