高效能慢生活践行第1406天1225-2022

2022.12.25（星期日）晨间检视

今天是什么日子：

农历：腊月初三 地点：吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：

a早起  b冥想  c运动

本周目标：冥想&清心&祈祷

今日三只

1.凯格尔✔＆开背✔＆冥想✘

2.

3.

昨日三只检视

1.凯格尔✔＆开背✔＆冥想✔

2.洗大隔尿垫✔

3.

小确幸（幸福小种子）

1早上不知道吃啥时，就做疙瘩汤。午饭番茄火锅走起。

2

反思

1.早上8点醒来后，净重51.9kg，真扎心，又瘦了，离目标又远了一些。ㅍ_ㅍ必须好好吃饭了，并且不能不吃早饭了。

2.

学习

1

2