拖延的情绪根源涉及内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力
很多拖延者并不能识别所有这些活跃于表面现象之下的情绪波动，因为他们利用拖延来逃避不舒服的感受
大多数拖延者其实是在害怕他们自己无法在根本上被人接受
为了拖延而批判自己是相当痛苦的，但是，相比费劲挣扎却仍然陷于恐惧之境的脆弱，以及被暴露在众目睽睽之下的痛苦感受而言，自我批判的煎熬或许更容易被承受
只有了解了才有望变得更自信，更踏实，也更自在，这样你才能摆脱拖延，大步向前。
在字典中，动词拖延(procrastinate)的定义是“推迟，延后，延缓，延长”，由两个拉丁词所合成：pro的意思是“往后”，而crastimis的意思是“属于明天”，合起来的意思就是“往后挪到明天”，也就含有“以后再做”的意思
人们经常不知道怎样辨识出真正的拖延，有时候我们只是将事情延后处理，因为我们没有时间去做每一件事，或者因为我们做事有所节制，需要一定的放松和休息，这两者的区别非常重要。
（全文摘自拖延心理学略有编辑）
什么是拖延
网友评论