跑步巳进入第九周，这一段时间一直在三公里这样一个舒适区域里跑步。刚开始跑步的时候跑过六公里，也跑过五公里，但是感觉体力好几天才能恢复。于是又回到三公里的舒适区。
今天感觉不能长期停留在这个区域里，应该给自己增加一点难度。今天做好了要跑五公里的准备，等我跑到第四公里的时候，两只腿就像灌了铅似的，越跑越慢。
前面三公里的配速是八分多钟，第四、五公里的速度是九分多钟。
从5月开始跑步到现在已两个多月了，是应该提高速度和增加公里数了，虽然我常常告诫自己“龟速跑也是跑，不跑伤才是王者”但总要有所进步才行啊。所以尽管很慢还是坚持跑了五公里。
但是这一次的五公里跟前边的五公里比较起来，跑后的感觉体力恢复的很快，应该是这一段时间体能有所提升，坚持在五公里这个区域里跑一段时间后，继续向七公里、十公里进军。一步一步靠近跑半马的梦想！加油！
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本文标题：跑步第九周
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