二十四节气话养生小贴士之四十七：小满

作者: 骑在牛背上看书 | 来源:发表于2023-05-22 05:14 被阅读0次

二十四节气话养生小贴士之二十三：小满
小满节气养生
二十四节气话养生小贴士之四十：立春
二十四节气话养生小贴士之二十：春分
小满节气话养生
【辞赋】小满赋
二十四节气话养生小贴士之三十：白露
节气养生～今日小满，是中国最有智慧的节气。
霜降养生
二十四节气话养生小贴士之二十四：芒种

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

小满

提醒您小满健脾祛湿。

小满（日期5.21-6.6）

1、食疗方

暑多挟湿，常喝冬瓜铁棍山药汤，健脾祛湿。

2、睡眠方：腹式呼吸助眠

呼吸到脐，寿与天齐，延年益寿，也适用于美声与演讲练习。

将双手轻轻放在腹部；吸气时（闻花香的动作），感受空气慢慢经过鼻腔，进入身体，再慢慢充满腹部，使腹部充圆起来。再慢慢地将空气从腹部通过嘴巴吐出来，感受腹部的气球自然得瘪下去。反复轻松吸气吐气，慢慢感觉呼吸变得更深更缓慢，身体和心情越来越放松。

3、心理方

要坚信，失眠只是一个阶段，是一定可以康复的！但康复不是取决于方法，而是取决于你自己！你的身体原因、心理状态、认知思维模式、性格等改变。

您康乐，我康乐！