在上一讲里，我们跟着蛤蟆一起回顾了他的童年，严厉的父母，很少的夸奖，让他不敢表达自己的情感，而成为一个顺从听话的乖孩子，这种行为一直持续到现在，虽然他的身体强壮了，年龄变大了，而他的内心还是那个没有长大的孩子。
今天我们来看看，什么是父母自我状态？蛤蟆为什么不会愤怒？为什么他觉得自己没有父母自我状态？
书中，用了一章再现了蛤蟆和獾的日常互动模式，他是胆小的怯懦的，不敢说话的，而獾是高高在上的，为所欲为的。
我们看看父母自我状态，有两种，很不幸的是，蛤蟆遇到的第一种。
其实这在我们的家庭生活和职场经历中，都经常出现的，影响着我们，只是我们可能忽视了。周末去开家长会，老师表扬了闺女上课思考写字都非常的棒，而我却总是盯着孩子的缺点，这真的是不应该。譬如你的上级，从来只会挑剔你，批评你，而从来不会鼓励你，爱情中也是这样的，如果遇到这样的人，怎么办？远离，如果远离不了，怎么办？PUA
这也是苍鹭认真严肃的跟蛤蟆说的话，当你感觉到无力时，也许你在玩一个游戏？你也许不会承认，是你帮助了獾赢了这个游戏，可是你得对自己诚实，这条路是艰辛的，也会让你恐惧和焦虑，然而只有这样，你才可能真正的改变。
你并不是没有愤怒，而是你压抑了愤怒，你不敢表达愤怒，因为你害怕，害怕对抗，也害怕对抗后的失败，你还把自己当成一个弱者，以为你承担不了责任，你需要父母，依赖父母，所以选择继续服从，而不是站起来。
在这挑剔型的人在一起的时候，你的父母状态就是跟着父母一起指责自己，攻击自己，审判自己，这才是最可怕的地方，别人判你有罪，你也判定自己有罪，你以为你没有父母状态，而实际上，你跟你的父母，共谋了自己的今天。
这么说也许有些残酷，蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？
在这里必须给大家推荐一个方法，成功日记法，我已经写了五年了，哪怕是我今天没有骂人，我也算一个，这样当我看到满满的成就和自我鼓励，我就越来越爱自己，越自信。
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