本周加入了一个为期七天的破瓦唱诵营，通过唱诵西藏经文调节情绪，让内心回归平和宁静。昨天第一天的经文是刷碗时听的，并没有跟唱，所以没有太大感觉，今天算是第一次跟唱，整个过程胸口闷闷的，老师说这是有感觉的表现，让我把手放在胸口，默默告诉心轮我看到它了。以下为今日经文：
DAY2
大圆满龙钦心髓往生法
哎玛吙
让囊楞哲达巴冉绛样
果巴囸作得瓦坚杰样
让涅杰怎多杰南较玛
压结夏尼玛萨哲托怎
压尼多塔宣僧南跨惹
得耶空威匝沃玛
瓮茶大涅赞把拉
东桑奥杰沃格坚
雅内苍沃内色哈
玛内得奥惹巴耶
酿嘎策基加波当
龙格特雷匠基威
热巴舍耶玛波萨
学卧哲刚赞杰当
桑吉囊瓦塔耶呢
灿辉作波彭波萨
阿弥陀佛圣号（七遍）：
炯丹迪 得银夏巴 扎炯巴扬达巴 作波桑吉
滚波奥华德 美巴拉 香擦洛 窍多 嘉森且奥
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