[你问我答] 晚睡强迫症怎么办?

作者: 1ab2820d3b8d | 来源:发表于2018-08-28 09:18 被阅读16次

1、严格说并没有名为晚睡强迫症这种心理障碍或精神疾病。

2、所谓的晚睡强迫症大致是指经常晚上睡得很晚,明知不对不好但还是控制不住想晚睡或睡得很晚,晚睡行为有强迫性质;

3、晚睡强迫与内心需要没得到满足有关,想利用晚睡前的时间尽量满足自己白天没时间满足的需要...

4、 针对原因,尽量在白天或节假日安排时间满足自己的需要,就可避免晚上推迟睡眠...

5、偶尔晚睡没什么关系,不要因有时晚睡而焦虑、后悔、自责...,如因经常晚睡难以自控并伴严重焦虑抑郁,可接受专业心理咨询,协助缓解、矫正...

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