[你问我答] 晚睡强迫症怎么办？

1、严格说并没有名为晚睡强迫症这种心理障碍或精神疾病。

2、所谓的晚睡强迫症大致是指经常晚上睡得很晚，明知不对不好但还是控制不住想晚睡或睡得很晚，晚睡行为有强迫性质;

3、晚睡强迫与内心需要没得到满足有关，想利用晚睡前的时间尽量满足自己白天没时间满足的需要...

4、 针对原因，尽量在白天或节假日安排时间满足自己的需要，就可避免晚上推迟睡眠...

5、偶尔晚睡没什么关系，不要因有时晚睡而焦虑、后悔、自责...，如因经常晚睡难以自控并伴严重焦虑抑郁，可接受专业心理咨询，协助缓解、矫正...

[你问我答] 晚睡强迫症怎么办？