非暴力沟通

【0207】读书感悟  _鱼七

书名:《非暴力沟通》

作者:马歇尔.卢森堡

金句:听到批评时，我们一般会申辩，退缩或反击。然而一旦专注于彼此的观察，感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会，这将最大限度的避免暴力。

分享:今天是学拆书的第一天，我选了这本书，也好借机再读一遍，一早上总共拆了一章，慢慢把书里知识拆开仔细品味的时候，发现好多都像是第一遍没读到一样，再读的时候这本书好像变成了一本新书，一本自己从来没读过的书，拆书真的和读书不一样，现在终于有点明白自己为什么以前读的书都记不住了，拆书是个好习惯。

书里这一段话我摘了出来，用了RIA拆书，才发现我每次批评人的时候有多让人讨厌，我发现每次我批评我男朋友的时候，他都找借口，我就很生气，告诉他，你错就是错了，还找那么多借口，但大多时候我都是看破不说破，不漏声色，步步紧逼反驳他的申辩，直到最后拿到我以为的胜利，那就是他根本不关心我，没有把我放在心上，然后我开始为此大发脾气，自己一个人伤心生气，任他怎么哄都不管用。

直到今天我看到书里的这一段，我才知道听到批评后，大多数人的反应就是申辩，退缩或反击，不是只有他，重点在于听到辩解之后双方的反应，是步步紧逼反驳后的暴力沟通，还是专注观察彼此感受和需要后的全新体会，都在沟通方式。

如果下次再遇到，我会用今天学到的非暴力沟通，不急于马上反驳别人，而是停下来，专注观察彼此的感受和需要，对自己和他人产生全新的体会。