----《人生由我》读后感2
梅耶虽然因为模特为大众所知，但她一直很骄傲自己另外一个职业：营养师，饮食营养师。而且，她认为自己是一个研究人员，科学家。其次是作为模特，曾经的200磅体重，又如何成为一个全球顶尖年龄最大的白发模特呢？
到了第五部分，终于讲到健康饮食。只是小标题就让我吃了一惊：健康饮食会让你更快乐，认真计划你的每一餐!
下面梅耶详细描述了健康饮食，不是太饱的饮食，又随时不会太饥饿，才能让自己保持精力充沛。然后讲述自己如何计划日常的健康饮食，在家的，出差的，她都尽可能自己携带食物，并让健康饮食使自己更快乐些。
随后把自己营养师工作中碰到的人，暴饮暴食的人分成了好几类：压力转换成食欲的，工作压力生活压力太大，导致人通过暴饮暴食来缓解压力，但是饮食过多，又会导致精力不足，而无论是什么压力，都不可能解决，反而造成肥胖，消化不良等其他困扰问题；焦虑、紧张，因为各种原因的焦虑和紧张，也可以导致一些人会通过某些食物来缓解，通常这些食物还是高热量高脂肪高糖的食物，然后焦虑紧张的原因没有解决，其实什么都解决不了；劳累、无聊、抑郁、孤独，这类靠食物来解决的，不是因为需要食物，而是因为情绪需要食物罢了；当然还有快乐型食客，因为吃东西，尤其是吃自己喜欢吃的东西可以让自己快乐，所以就多吃，希望多快乐，但无节制的靠饮食获得的“快乐”，很快因为消化不良，饮食过量，精力不足，肥胖等问题困扰——
但这些其实都在理解范围内，只是这个”计划”的健康饮食让我有点费解。
确实是，对于过分肥胖的人，控制饮食，健康饮食确实需要有所计划，但是对于一个健康的，正常的人，一味的控制饮食，靠计划来规划自己的三餐饮食，是不是太麻烦也太不享受美食了。
可能也是我一直都不算胖（高中到大二时候好像很胖，但是那时好像没有胖的意识，大三自己就慢慢瘦了，然后体重一直没有大变化），平时饮食也算健康，对美食属于小强级别，到哪里最喜欢品尝当地小吃，然后吃完十有八九拉肚子，然后继续找吃的。
看了这个计划，我实在觉得有点憋屈。平时想控制体重，还是总体控制饮食，而不是精确到每次的喝茶是一口还是半口，香蕉只能吃半口那种。
享受美食，有节制控制饮食，当然更重要健康饮食，如果你喜欢些不健康食品，或者经常因为高兴，压力大，焦虑等等各种原因暴饮暴食，或者有某些方面的疾病，那是需要更注意控制饮食，但我还是觉得要的是宏观的控制，不是那种事无巨细的计算卡路里。与其事无巨细计算卡路里，还不如运动起来，你说呢？
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