美国学者约翰·戈特曼博士认为，有三类做法不利于培养高情商的孩子：第一，忽视孩子的负面情绪，觉得无关紧要；第二，对孩子的负面情绪不满，甚至指责或处罚他们；第三，接纳了孩子的负面情绪，但却没有引导孩子如何处理情绪。
一个人的情商是否高，最重要的就是觉察自己的情绪状态，并且很快了解到自己的情绪。
当孩子难过了，生气了，家长应该第一时间，不帮助孩子标识情绪。低声询问孩子：「你是不是难过了？」
帮助孩子辨认自己的情绪状态，不仅让孩子明白，自己要处理的是自己的情绪。
意识到自己的不开心，是因为自己的情绪反应，那么接下来就是调试自己的情绪，做出合适的反应。而不会揪住坏情绪不放。
其次，孩子可以从中学会换位思考的能力，这次自己生气了，以后就知道了，如果下次自己让别人不开心了，他们有什么样的感觉。
孩子如果会管理自己的负面情绪，就能够准确地判断别人的表情和反应出来的心理情绪状态，进一步理解和分析别人的情感。
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