终于，在一个月前，再也忍受不了烟气环绕的我，决定要戒烟了。为了凸显决心，和身边的人说“你们抽烟时，请不要给我烟抽，我想戒烟了”，身边的人抬头看着我，疑惑的眼神以及一脸不信的表情，告诉我他们只以为我在开玩笑。不想再被烟的欲望控制的我，又在被他们的质疑中，再次坚定戒烟的信心。
不好意思，我戒烟了
戒烟行动
第一步 查找自身好烟原因
为什么喜欢抽烟？无非就是在人生迷茫，烦恼，深度思考时，主动或者被动（意识上）抽了一根烟。深深地抽一根烟，那一口浓郁的烟气弥漫在整个口腔，顺着咽喉直达肺部，一氧化碳与血红细胞的快速结合，让胸腔有一股窒息感，极速亦或缓缓呼出，没有完全抵达肺部的烟气，随着废气一同呼出，一股白色夹杂着不可见黄色的烟气喷口而出。此时的大脑处于一片空白，而后进入想入非非的状态。再次抽起烟，是因人生方向感的迷茫以及感情受挫，再加上生活的单调性和工作性质的特殊性，很容易被吸引了其中，有所反省，却因没有想好怎么走困境，又沉浸在其中愈加严重起来。
第二步 找到可替代品
戒烟初期，戒烟的毅力可能还无法抗衡抽烟的欲望力，这时候，可以寻找一个替代抽烟的东西，且可分多次消耗的替代品（相对资金紧张的朋友来说），个人爱好喝茶、看书、跑步、健身（这么多正品，还就不信扛不过一个劣品了，开个玩笑，哈哈）。时间足够的小伙伴们，也可也选择这种多模式进行开展，既能在戒烟的同时，培养自己的兴趣爱好，也能提高个人的人文魅力。
第三步 找到自己所要努力的方向
生活就像是打井，有的人找对了方向，并能坚持着，最终找到了可口的甘泉;而有的人找对了方向，却没能坚持下去，四处奔波寻找着自己认为更好的方向，却忽略最初的方向更适合他，最后靠他人帮助着才能存活下去;还有的人初始走错了方向，却在后来慢慢的修正中（自己的努力和坚持，以及他人的帮助和指点），找到了属于自己的甘沁心田的活泉。迷茫时就读书，困惑时就行走，不解时就好问，烦恼时就倾诉，只要自己不是安稳状态，不放弃自己，那就还有机会。
第四步 守牢底线不被轻易诱惑
为什么很容易选择放弃？当戒烟已经成为你的坚定信念，就不会再轻易半途而废;当戒烟成为一种大众默认的行动，谁会在去用质疑的眼光去看你戒烟。这一切都是因为你对自己的想法，看得太浅薄坚持的太儿戏，根本经不起外界的考验。你可以把他当做一种底线试试看，看结果是否发生改变。底线是什么？就是不被外界任何因素、任何时间、任何地点、任何人物所能影响或者改变的，一直在内心坚守的洁身自好。总而言之，戒烟并非外界夸大其词，只是自己没有那么太在意、坚持。
无烟是什么情况
1.精神状态更佳
观察发现:睡眠时间相同的两个人，体型相近，其中一个人抽烟另一个人不抽烟，在一定的的工作时间之后，长时间不接触烟的抽烟者状态明显下降，烦躁不安，哈欠连连，不抽烟的话像是缓不过来神儿一样。而不抽烟的人则是略感疲惫，伸个懒腰，又能恢复满满能量。戒烟后，抽烟者慢慢的会感觉到自己的精神状态愈来愈好，再无颓废。
2.再无满嘴“臭话”
长时间抽烟的人都知道，口腔会有一股烟臭味，一张嘴就能闻到，即使在抽完烟后刷牙或者嚼口香糖，味道变得淡一点，依然存在，与人交流聊天时，都不能近距离与人接触，唯恐与人厌恶，也给自己的生活和工作造成了很大的困扰。戒烟后，抽烟者会明显感到口腔烟臭味明显变淡，再无满嘴“臭话”，让自己变得坦然起来，也不怕近距离与人交流聊天给对方造成不必要的困扰。
3.变得更加自律
成功戒烟的人，对自己的生活质量和精神需求变得更加优质起来，不再忍受浑浑噩噩的状态，不再忍受低质量的生活状态。他们会逐渐变得自律起来，不会再去无故熬夜加班，更加注重提高工作效率。他们会更加懂得，如何合理的释放自身压力，让自身的机能处于一个良好的状态，更加的爱自己、爱生活。
遇见更好的明天
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