高效能慢生活践行第57天(冬季)

高效能慢生活践行第57天

2018.11.9晨间检视

就寝 22：10晨起 6：58HZ天气：雨

冥想 50min

高效能慢生活践行第57天(冬季) 高效能慢生活践行第57天(冬季)

从今天开始，觉察自己的注意力，珍惜自己的精力

【今日一只青蛙】

1.文献：写完测量

【第一个30天目标】

1.学业：文献阅读输出一篇文献综述

【昨日收获】

❤亲子感悟：昨天陪女儿看了《bubble》，女儿听我唱歌念书，她看到书上的泡泡，不由自主的说好多bubble啊。

可能昨晚晚餐吃多后睡前又喝奶，女儿半夜哼唧哼唧了近两个小时，我内心有些恼火，抱怨地说了她两句，她便哭了起来。我恼火原因是睡眠打扰不能早起，后面转念一想，女儿是因为不舒服才哼唧，这个时候更需要我的陪伴安慰，于是我恢复耐心安慰女儿，她也平静的睡回去了。

❤阅读感悟：听书《终身成长》

昨天利用走路和跑步的时间听完这本书，书中反复举例论证固定思维个成长型思维的不同，固定型思维的人认为能力事固定的，表现爱排场，爱将失败外部归因，从脑电波看，固定思维更关注能力高低的反馈；而成长型思维认为能力是可以发展的，不怕犯错，把犯错失败当做是学习的机会，更关注提升知识水平的信息，认为学习是第一要务。如何做成长型思维的父母？作者提到赞扬孩子更关注到进步而不是结果。本书于我而言，启发甚大，我可以实践的是：觉察自己的思维模式，并接受。改进，用学习的心态去看待遇到的人和事。相信能力是可以培养的，可以从锻炼写论文这件事去实践。另外不怕犯错。

【昨日反省】

昨晚女儿一两点醒来不睡，导致今早起晚而后晨间日记写完了。

【昨日好习惯打卡】

1.晚清单：冥想 泡脚 护肤 健身

2.听书清单：《终身成长》

3.早清单：晨间日记 冥想

【感恩分享】

高效能慢生活践行第57天(冬季)