健身2

      今天又是健身日，训练的是平衡与稳定。

    我的稳定与平衡一直不行，想想自己在凳子上坐了二十几年，圆肩驼背，肚子上一圈游泳圈，整个人的精气神都不好了。

    记得在2020年9月份，儿子说要去健身，改变体态，我本着他现在都快高二了，我能陪他的时间越来越少了，于是就跟孩子一起报名健身，我的课程比孩子的课还买的多些。他的课程很快就上完了，我的课直到2021年12月份才又重新激活，其中换了几个教练，都是不成体系的练法，今天练下腰腹这块肌肉，明天练下另外一块肌肉的，整体感觉非常的不系统，我连深呼吸都没学会，二十几节课就没了。

      体态也没什么改善，让我有些灰心。但是一想起来王德顺和钟南山两位85岁以上高龄的老人的那个体态，我锻炼的心仍然不死，因为我希望在自己老年，也能有一副健康的体魄和开心的晚年，因为我知道，人的身心是一体的，有个好身体，心情就不会差到哪儿去。也因为我亲眼目睹了我的几位长辈，由于年轻时吃了很多苦，心理和身体上都留下了很多的创伤印迹，比如我公公的O型腿很严重，导致腰椎变形，整个骨盆后倾，直不起来，看着也非常累。而且我们的脊椎上挂着我们的各个脏器，一旦腰弯了，脊椎胸椎都会弯曲，内脏就受到挤压，心情也必不会舒畅，更别谈什么气质和体态了。

    刚好现在遇到了一个如的教练，非常专业，我准备开始系统学习肌肉骨胳的发力，呼吸的方法，把自己的胸式呼吸造成的肩颈肌肉紧张的情况改善，还自己一个正常，有活力的人生!加油！