饮食方法

首先是先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。

第二是主食早上和中午吃点主食，晚餐不用上主食了。

第三吃饭要细嚼慢咽，享受味蕾的感觉。让食物和唾液充分混合，有利于吸收。

第三多吃大豆制品，如喝豆浆等

第三每天至少喝四瓶水，约两公斤。

写出来是为了做到，学而时习之吗。一定要练习所学过的知识。