《共情的力量》第三课
共情包括表达和倾听，昨天学习了表达，今天来到倾听环节。
倾听，是理解他人的前提。
通常情况下，我们倾听他人会与自己的经验关联起来，其关注点在自己；而真正的倾听，要集中全部注意力去关注对方，去与他人的情绪进行联结。但不被带着走，以一种抽离的视角去对待，与他人一起去探索一切可能性。
倾听时，去了解他人的所有，全面了解信息，带着开放的心态去倾听，倾听不一定有答案，而只是听：细节、信息、角度，想出更多方法及解决方案，让他自己找到与他人相处的方式。
共情的倾听，一定是以抽离的态度进行的。
作业：
1.跟家人说明自己要练习倾听，让家人讲一分钟，然后去重复他、去模仿他。
2.用放电影的方式复盘一次你不愉快的沟通，看看有什么发现？
练习第二个作业吧，复盘放电影一下过去一次不愉快的沟通，感觉亲密关系中很容易发生的事诶！
最近的一次，电话里沟通一件一件相左的事，都知道怎么做是对的，可就吵起来了，我自认为是为他考虑，他认为是他也无奈，我却Get不到他的难，当时也没有很生气，就是觉得双方都不够理解对方吧！
悦纳自我 | 做个滋养自己的朋友—Tara的幸福日志 2014-11-25 Tara 妈妈三人行 （题图：秋之恋慕...
最近上网总是能看到有些大学生在各种社交网站上发帖求助或是在自己的账号动态里感慨，大概就是，大学生活期间孤独又迷茫，...
做真实的自己。 这句古语就是接纳的共情核心，这要求我们首先要问：我是谁？ 在我们一生中提出的所有问题当中，这个问题...
自我悦纳是指一个人能正确的评价自己、接受自己，并在这个基础上使自我得到良好的发展。它在自我认同和自我价值感的基础上...
我是一个全职妈妈，周一到周五，专心带娃；我是一个兼职老师，周六周日专心给学生补课；带娃，赚钱，两不误。 最近，课多...
纪伯伦曾在其作品里讲了一只狐狸觅食的故事。狐理欣赏着自己在晨曦中的身影说:“今天我要用一只骆驼做午餐呢!”整个上午...
今天看了一篇有关孩子自信与否的文章，文章开头有个视频，视频里的五六岁年级的小女孩在编头发，她对着镜子说，我不漂亮...
100天的自己的心灵之旅，让我真正看到了那个被执念包裹着灰色的灵魂。 那个我曾经一直在苦苦寻找，又常常被自己抛弃的...
突然翻出了小学时代的老照片。 发现是一直的圆润、牙也是一直不齐。那时照片笑的很恣意大方。现在的每个笑容都斟酌一番，...
本文标题：悦纳自我第8天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/llvlqktx.html
网友评论