中老年人容易突发脑梗, 若能避开脑梗的“天敌”, 或许健康仍常伴

相信大家都了解或听闻过这一疾病，甚至身边就曾有亲友被这一病症而夺取了宝贵的生命。

中老年人容易突发脑梗, 若能避开脑梗的“天敌”, 或许健康仍常伴

脑梗，一旦发作，就是致命的威胁，尤其是中老年人，血管容易出现硬化衰老的现象。

在医学上称脑梗为脑梗塞，主要是由于脑补血管通道变窄，甚至堵塞，造成血小板黏在血管壁上，影响其正常的运输，从而引起的血液循环速度减慢，时间长了，黏在血管壁上的血小板就会形成血栓。

简而言之，就是脑补的供血量不足，导致的脑部缺血，缺氧等情况的发生，引起脑补组织的损伤，严重者会导致瘫痪，甚至死亡。

中老年人容易突发脑梗, 若能避开脑梗的“天敌”, 或许健康仍常伴

医学专家经过研究表明，这些食物经常摄入，能够有效的预防脑梗塞，为自己的身体谋福利。

1、蔬菜

在医学界，蔬菜被认定为时脑梗的天敌。蔬菜中所富含的多种维生素与膳食纤维以及各种微量元素，包括了维生素A，维生素B，维生素C，胡萝卜素，叶酸等等。

另外还有钾，钙，钠，镁等元素，蔬菜中富含的这些物质，摄入人体后能有效的清理血栓，保障人体的健康状况，其中以绿色蔬菜的含量最多。

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2、水果

水果中也富含有多种人体所必须的元素，以及充足的水分与糖类物质。

但是需要注意的是，多数水果中的糖类物质含量都比较高，糖尿病患者要谨慎食用。

3、谷类

五谷杂粮，食之根本，其含有的脂肪量很小，有助于清理肠胃，并能提供日常活动所必须的物质，建议早餐与晚餐都一定要食用适量的谷物，加水熬粥为最佳，能够促进消化，给身体减轻负担。

中老年人容易突发脑梗, 若能避开脑梗的“天敌”, 或许健康仍常伴

有能够预防脑梗塞的食物，自然，也存在着促进脑梗发生的食物，医生建议，这几类食物在日常生活中一定要减少摄入量。

1、高热高胆固醇的食品

油炸食品以及奶油制品等物质就属于此类，造成脑梗的一大原因就是食用的物质过于油腻，从而导致了血管的堵塞或血液流通不顺畅的情况。

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尤其是对于中年人来说，一定要注意减少对于脂肪含量，热量，胆固醇含量高的物质，不仅会导致肥胖，还会引起一系列的并发症，脑梗就是其中的一种。

2、甜食

过甜的食物，如奶油制的蛋糕，食用量高就会造成体内痰类物质分泌的增加，从而影响人的正常呼吸频率，长此以往，就有可能导致三高的爆发。

3、辛辣食物

生肉和白酒，这些刺激类的食品，是脑梗患者的禁忌。

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4、烟酒

烟酒的摄入，也是造成脑血栓的帮凶，增加身体器官所承受的负担，影响人的健康甚至是生命。

要养成良好的生活习惯，规律作息，控制饮食成分，才能有效的预防和控制血栓，为自己的身体谋取福利。