昨天溜娃的时候，有位宝妈问我：有没有办法做到照顾小孩的同时还有自我的时间，好像一个人带娃，能吃好饭，睡好觉感觉已经很奢侈了，虽然我是个普通的全职妈妈，也特希望在这段时间进行一些成长学习，但是一直找不到可行的方法，每天的日程混乱而不知所措!
作为普通全职妈妈的艾米，也想知道办法，因此走访了身边一些我认为擅长管理时间的妈妈们，结合自己一点点经验，为大家奉上今天的内容。个人认为这些技巧更多是一些做事的思维，而不仅仅是技术。今天总结出来分享给大家，希望我们全职妈妈能够越来越轻松！
01
要有目标，时间管理才有用
在时间管理这个话题突然火起来后，我也跟风的按照书上的方法梳理了时间开支并优化，一段时间的践行后，时间仿佛变多了，却无处安放，不知道用来做什么事情，于是富余的时间被投入到刷朋友圈、煲剧去了。
现在，于我而言，没有目标，谈时间管理是一件的虚无的事情。因为，没有目标，时间在大多数眼里就缺乏了重要性，就不会有所谓的轻重缓急。
所以，即便是个全职妈妈，也要制定自己的目标！
小到一个梦想清单，大到年度计划，5年计划等等。你的目标可以围绕家庭建设、旅行规划、学习目标、儿童教育等几个方向。
有目标是幸福的，目标是你前进的动力和行动指南！
02
留出整段时间做最重要的事
制定了目标，就要找到整段时间，让它落地执行。整段时间意味着你有1个小时以上不被打扰的黄金时间。
全职妈妈的整段时间从哪里来？（如何创造出整段时间？）
聪明如你，我想你一定想到了——宝宝睡觉的时间！
所以，要获得整段时间，晚上就要与宝宝同步入睡，早上提前早起。
如何定义最重要的事情呢？围绕着你的目标展开。比如，你希望能够拥有写作技能，那么，早起最重要的事情也许就是写作了，你希望一个月看4本书，那么利用早上的黄金时间开始阅读；
不积跬步无以至千里！
03
减少情绪内耗，做事才有效率
身为全职妈妈的我们，徘徊在家务和带娃之间，常常心力交瘁。遇见不顺心的事，随时都可能爆发，对娃一通吼，甚至怨念四起，暗无天日。紧接着，内疚的情绪，对自己无能而感到愤怒的情绪，一波盖过一波，简直要把自己压得喘不过气来。
这种境地里，再多的时间都是无济于事的，因为所有的理智都被掏空。
所以，减少情绪内耗，才能让时间利用起来，而非被负面情绪给浪费了。
那么，具体如何减少情绪内耗——
悦纳接受不完美的自己 ，不完美的现状；想办法解决问题，眼睛盯着目标看，暗地里叮嘱自己：我没有时间生气！现在即是最好的！
04
一举两得，时间翻倍用
做一些简单的家务活时，可以用“一边…一边“的方式。你可以一边拖地一边听书，可以一边煮面，在水还没开之前，一边清洁灶台，准备碗筷。还可以一边听歌一边洗澡一边敷面膜。
“一边…一边…”的方式让时间密度提高的同时，平淡生活似乎增加了更多可能性，你在给自己的理想生活添砖加瓦。这种高效，会让你收获成就感，让你的能量满起来，最重要的是，你会更加认可自己，收获更多自信！
05
做个清单控，减少大脑负荷
大脑是用来思考的，不是用来记忆的！这是我25岁以后才明白的事，尤其是成了全职妈妈后，我体悟更深刻！——一孕傻三年，事情变得尤其的杂乱繁多；
而清单的好处是，让你提前规划、有的放矢。想想，如果每天醒来都要烦恼和思考这些琐事——
“明天吃什么呢？”“要买什么菜呢”“带宝宝出门带哪些东西呢”
时间就这样被浪费了，大脑也没有用来想最重要的事情，时光流逝，岁月蹉跎。
用石磨文档记录宝宝饮食规划将近2个月的时间，我最大的收获是，不用再愁宝宝吃什么了，我还能通过这份清单，找到宝宝最喜欢的食谱，并定期加入新食谱。
一开始使用清单记录，我是拒绝的，每天记录多麻烦啊，我想很多人会有这个想法，但当你开始记录，并获得好处后，这种观念就会开始改变，你要不要试试看呢？
比如：从简单的带宝宝出门记录清单，到后面出来旅游准备清单等等；
06
学会授权，才能更幸福
一个人带娃累并快乐着，但其实你可以不用那么累！一个人带娃，还要洗衣做饭拖地，时间不够用是正常的，累也是意料之中的。
有一个不累的办法就是——授权。
在你能量不足时，学会授权，让你有机会养精蓄锐，重燃带娃热情。
那么，哪些事情可以授权呢？取决于你的预算。
大的预算，果断请个保姆。
预算小的话，就从这些小细节着手——
（1）买菜：可以考虑用京东到家，直接送菜上门。
（2）家务：在精力时间不够用的时候，充分利用家用电器：比如宝宝炖锅做辅食，洗衣机，洗碗机，扫地机器人，拖地机器人都可以；机器的使用寿命是3-7年不等，平摊到每一年就是一笔高性价比投入；
（3）定期请钟点工：打扫死角，家里舒适整洁，心情才会美美的。
（4）办游乐场会员卡：每个月去几次游乐场，解放自己的同时，让宝宝接受新刺激。
（5）在同小区链接一个同样情况全职妈妈，偶尔有特殊情况，把娃寄托对方家里1-2小时；这样双方都可以偶尔多出些时间处理突发事情；
（5）休息日让宝爸多带娃：放松自己，也让宝宝爸爸之间促进亲子关系。但一定要少唠叨，宝爸经验肯定不如你足。宝爸也是需要不断学习才能驾轻就熟的，一直怨念，下次就真的是一个人带了。
07
寻找支撑，让自己行动更有力
链接同频宝妈，无论是线上还是线下，能线下最好，尤其是在你居住的周围。加入身边的宝妈群。
宝妈见宝妈，两眼泪汪汪。共同的身份角色会让你们的心更近，最重要的是，在你需要搭把手的时候，线下的宝妈会给你一定的帮助。甚至你可以深度链接，实现共同梦想。
有一次，运动扭伤脚，因为认识了长龙妈，是她帮我看着宝宝，我才能去趟医院。
而妈妈成长慧的诞生奇迹，也是缘于线下的妈妈聚会，让我认识了合伙人Tracy。
还可以加入线上打卡群，好处是，大家都有各自的目标，一起打卡，一起实践，在这样的氛围之下，你行动力的可持续性就会更强。
08
积少成多，巧妙利用碎片时间
宝宝3岁以前，大多数时间都会粘着你，尤其是在室内。在宝宝醒着的时候，你的时间都是属于他的，那么，如何“偷”点时间呢？
（1）用上隐形耳机，尤其是在哄睡宝宝前的那段时间。
我经常就需要用30-40分钟，才能哄完宝宝的入睡，这个时间刚好可以听完一篇樊登读书会文章！
（2）溜娃时，确保周围环境安全的情况下，让娃自由活动一会，这时间可以用来收集一些素材，比如宝宝辅食的菜谱、儿童绘本等等；
以上就是我亲身经历并一直在践行的时间管理方法，也许每个宝妈的目标各不相同，但我们有着共同的需求，而这些都是切实可行的方法；
难吗？不难！但需要实践，实践后进行反思累积经验，让它们变成你的习惯，你的生活才会因此更有掌控感！全职妈妈才能活出不一样的风景！
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