今天中午的瑜伽课是康立秋老师的普拉提,对于普拉提我是️比较恐惧的,记得初练瑜伽是一次课上,手脚并用的体式我总是学不会,只好默默的看着小伙伴练习。从此就害怕上普拉提课程,好在我脸皮比较厚,不会就不做,没有因此逃避瑜伽课程,这方面还是有自律的啊!
今天的课程虽然有些累,但是还是练的挺好啊!我是不是有点不谦虚啊!就是做单腿桥式锻炼脊柱的体式时,左腿支撑时感受不到臀部先离开地面再腰部离开,连续三遍也没找到感觉。换了右腿支撑时终于找到感觉了,我这时是非常高兴的。当做完三遍之后又一次试试左腿的感觉,悲剧啊!还是不行,我是不是太差了啊!康老师及时安慰了我,两条腿的感受不一定都一样,好吧!期待下次能够做到。
今天课程有些小的串联是做三、四遍的,有时候康老师会提前告诉我们,做三组或者做五组。但是也有时候没有提醒,然后我就集中注意力听着下一个指令,(因为自己比较差,有时候反应比较慢)结果是一样,做了两遍了,以为要结束了,该换新的动作了,结果一直做了四遍。也行以前也是这样,只是自己注意力没有这么集中,没有发现做三四遍。今天集中注意力了,反而更累了,我这情况是不是有问题啊!看来以后还是要常常反思一下,才能发现问题,才能有所精进!今天流水账记多了啊!明天小伙伴不见不散哦!
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