“10胖9虚”
有人会开玩笑：都那么胖了，还虚？十级台风都吹不走。这么壮，肯定坚实，是实足胖。
那必须承认，打架肯定打不过，这一身肉都可以把人反弹回去。
这里的虚，是指脾虚。
金元时期名医李东垣在他的《脾胃论》早早地提到过：“脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。”
可以看出，脾虚的人，相当一部分是“少食而肥”，而且是虚胖，没有力气的那种。经常劳累过度，但饮食没有困难的人，常常就是脾气损耗，体型虚胖！
脾胃功能，而皮肤肌肉的松弛与脾胃功能、气血关系密切。“脾主肌肉”，如果脾胃功能好、气血充足，则皮肤肌肉都会有弹性和光泽，这种紧致和光泽是从内到外的，不同于现在医美什么水光针，玻尿酸，它们只相对表浅的地方。
肥胖的主要衍变规律为：饮食、作息、情绪不正常→阳气亏虚→痰湿内生→痰湿生变(或兼发痰瘀，或兼发血瘀等)，主要病变部位在脾肾和肌肤，病理关键构成为痰湿。
我们暂且把胖分成三类。白胖胖，黄胖胖，黑胖胖。同时他们也可以转化，比如，白胖胖时间久了可以发展成为黄胖胖，甚至黑胖胖。黑胖胖通常是属于比较严重的一类胖胖，常常伴有体内的内分泌紊乱，容易发生胰岛素抵抗、性激素异常等。
肥胖共同点就是阳虚产生的。阳虚会让体内生寒，所以才造成了肥胖。所以不要错怪肉肉，它们是保护我们抵御寒气，像北极熊的身体就有很厚的脂肪，因为它们生活在比较寒冷的地方。
也就是说，当我们的身体觉得冷了，就会长脂肪来保暖。现在有很多女性，别的地方不是特别胖，但她的腹部和大腿比较容易堆积脂肪，这就是宫寒造成的。如果小腹突出，说明她的子宫非常寒，所以这里会堆积很厚的脂肪来保暖。
体寒与阳虚的关系及其密切。阳虚可以表现体寒，体寒进一步伤阳，是典型的脾肾两虚“白胖胖
中医认为“寒为阴邪，易伤阳气”，我们体内的寒气一多，自身的阳气就会受到损伤。最先受损的就是“脾阳”，“脾阳”是帮助我们消化的主力军。
我先来认识白胖胖的特征：
特点一：肤色偏白，缺少光泽
特点二：精气神差，睡眠质量差
特征三：“懒”：一是不爱主动说话，即便别人提问，也不爱回答，多说两句就觉得累。二是懒得动弹，觉得多一事不如少一事，能不动则不动。还特别容易觉得疲乏，无论做什么事情都是一副有气无力的样子，平时也是站没站相，坐没坐样，总是要倚着靠着寻个支撑，没有精气神。
特征四：体寒的人容易出现水肿。
特征五：容易出现腹胀，大便不成型。从中医角度讲，“胃喜温不喜凉”，如果体内寒气过重则影响脾胃的正常运化功能，吃进去的东西不能被完全消化吸收，大部分都“顽固”地囤积下来，所以白胖胖会觉得可能吃得并不多但肚子依然胀很久。这也直接导致了排便问题，食物没有被消化吸收，而且本身气虚难以固摄，大便就会出现滑脱和不成形。
特点六：白胖胖腰以上怕热，腰以下的部分是凉的
你会问为什么身体内部这么寒，我还觉得热或者很怕热呢？怎么还很喜欢吃冰淇淋或者喝冷饮呢？
白胖胖怕热，并不是因为真的自身体热而觉得热。恰恰相反，是因为体内过寒，导致体内、体外的温差大，所以一般人不觉得热的温度，对于他们来说会有些难以忍受。
还有一个办法来检测你是不是白胖胖——用手摸摸自己的小腹，正常体质的人肚子是暖暖的，脑袋是凉凉的。白胖胖正好相反，他们的小腹寒凉，脑袋会发热。
如果以上几个特征，那占了5条，那么基本确定你是白胖胖啦！
白胖胖的朋友想要减肥，温阳祛寒是很重要的。
身体阳气充足了，全身的气血循环起来，营养物质得以吸收，垃圾废物排出体外，身体各部位的功能就都好起来了。
方法：
1.温阳散寒:阳虚有寒者应注重保暖,避免受凉。在日常生活中,可采取热水泡脚、姜汤饮用等方法来温阳散寒。适当晒太阳也能帮助提升阳气,改善阳虚症状。（最近很流行的晒背，对于助阳散寒很有帮助）
2.饮食调理:阳虚有寒者应多吃温补性食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、葱姜蒜等。同时,避免寒凉食物,如西瓜、梨、黄瓜等。适量食用坚果类食物,如核桃、杏仁等,有助于补充肾阳。
穴位按摩法：
按揉气海、关元、足三里
① 足三里穴
取穴方法：找到膝眼的凹陷处，四个手指并拢，将食指放在膝眼处，小指对应的地方就是足三里。
或将大拇指与四指垂直，四指竖直，大拇指放在髌骨的上外缘，中指对应的地方就是足三里。
按摩方法：点按足三里穴会有很明显的酸胀感，当有了这种感觉再揉，一次点揉30圈，重复5次为一遍，每天按摩3遍。按摩结束会感觉到局部发胀，双腿轻松
常按足三里，胜吃老母鸡
② 气海穴
取穴方法：气海穴位于我们的肚脐正下方。把食指和中指并拢，横行放在脐下，中指下缘与脐下正中线交叉的位置就是气海穴。
按摩方法：用我们的食指和中指的指腹点按在气海穴上，顺时针方向点揉，不要摩擦皮肤。每次3分钟，每天按摩3次，就能起到很好的补气作用。
③ 关元穴
取穴方法：关元穴也在我们的肚脐正下方，位于气海穴下两指的位置。朋友们可将四指并拢放于脐下，小拇指下缘与脐下正中线的交点即为关元穴。
按摩方法：可用点揉气海穴的方法点揉关元穴。或躺着时，双手的四指叠加，同时按揉气海与关元两个穴位。每次3分钟，每天按摩3次。
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