要么运动要么吃

前段时间一直情绪不佳，可能是因为工作强度大，也可能是因为家里闹了点矛盾心情不舒畅，总之一直处于压抑状态。

相信对于成年人特别是成家后的成年人来说，会是普遍情况，避不开的。

遇到压抑和烦躁的时候怎么办呢？我的建议是：要么运动要么吃。

都知道运动过程会让人兴奋，貌似是所谓的多巴胺大量分泌使人快乐，具体原因我们不用太过追寻，但是确实有良好的效果，所以动起来就好了。之前有段时间我情绪特别差，所以那段时间常常跟女儿一起去游泳，不止情绪得到了有效控制，发现肌肉都出来了。

另外一个有效的方式是吃，吃作为生产的本能，能够极大的提升幸福感。如果是自己很喜欢的食物或者很美味的，想想就开心。不过吃有一定的副作用，要注意控制。

如果你有一些情绪问题，那么动起来，或者吃起来。