中国文化素有「修身」的传统，不同时代的人都有日复一日地观察、了解、反思、勉励和鞭策自己的习惯。 比如曾国藩，在他的12日课中有一项就是「写日记」，而且态度相当端正「须端楷。凡日间过恶，身过、心过、口过皆记出，终身不间断。」。 而「了凡四训」中则推荐了「功过薄」，虽然只记数不写明事件，但对自己一日所为是要有清清楚楚的回观的。
去搜索的时候，看见就像我们在学校做学生的「表现性评估」一样，古人对功过的行为还做了量规（Rubrics)，哈哈
以前并不觉得写日记有什么特别的。直到因为参加IMO这个为期一年的领导力发展行动学习项目，其毕业的唯一标准，就是一年后提交一篇10页描述自己领导力发展过程的文章。
当时就有了些领导力发展日记的想法，但是执行得不好，断断续续地写着，很多事情被遗忘了，连五次领导力问句的变更路径都凑不全。今年再次来做助教的时候，就暗暗下了决心——— 我决定在领导力问句以及写日记这块花更多的时间，让自己的成长轨迹变得可见。
为什么要写日记？
- 持续聚焦于自己的领导力发展问题，以及追踪自己行动和成长的轨迹。
- 常常复盘，思考自己成功和失败的经过，向经验学习。
- 让情绪流动，有益健康。
- 跟自己对话，留一点给自己跟自己相处的时间：尤其是在没有伙伴跟你做对话练习和照镜子的时候。写下来，再回看，能看到自己的什么特点？
- 为IMO大师班毕业论文/创作积攒素材。
需要的材料：
笔和一个本子（推荐手写，更全面地调动大脑的神经系统）
或者电脑、pad和一个记事本软件。
准备：
参考「手写人生——改变焦虑、抑郁和悲观的习惯」一书的建议：
- 请选择你不受干扰的时间和地点。最好选择一天工作快结束时，或者上床睡觉之前。
- 保证每天至少写15分钟，拿起笔，写下去就好。
- 坚持下去，不用担心拼写或者语法错误，或者字迹的美观、排版等问题。
- 推荐用手写的方式来写作。如果不能书写，就在电脑上打字或者对着录音设备口述出来。
我自己喜欢在早上起床之后写前一天的日记。这也是延续IMO课堂上「夜晚的果实」的传统，看看睡眠会帮我处理什么、结晶什么, 保持距离地回观自己的生活，让洞见变得更清晰。
写作内容
领导力发展日记，是与个人对话的方式， 清理出一个空间，能让「I」进驻。
我自己通常是先会把课堂上的「领导力问题」写在第一行。
然后写下今天关于这个领导力问题我的行动描述、思考和感悟，以及有些我读到的资料或者句子的摘录。
总之，在这个写作的过程中，我会写下我自己内心最深处的情感和想法。 有时候我会想起来一些与此模式或者感受类似的过往的事件，也会写下来。
也有时候，我会暂时放下自己关注的「领导力问题」，而从今天发生的一件或者几件让我特别在意或者有感触的事情入手，自由书写，看看它会带我去哪里，有什么东西会冒出来。
无论哪一种，我总是以「我的下一步」 结束我的日记。
如果用模版来看的话，大概长这样：
- 我的领导力问句
- 生活和工作中让我印象深刻的事件，可能是挑战，也可能是自己有进步的地方。（行为事实，我当时的感受）
- 带着领导力发展的视角，我现在怎么看待这些的？这个事件对我的意义是什么？让我对我自己有什么观察和发现？
- 我的下一步，我的资源，具体的行动计划想法。
如果生成新的领导力问句/议题，或者感觉我的领导力问句需要调整，我也会把新问句写在最后。那下一次日记的时候就从这个新问句着手去写作。
增补一些实际操作的小Tips
- 用不同颜色的笔标记不同的内容。
跟大家分享一个从我的Hobonichi日记本上偶然看到的tip:
如果想要在手帐上很好地总结出自己的想法，我这里有个建议。
先用黑笔记录下一天中真实发生过的事。
再用红笔点明那些试试背后存在哪些课题和难点。
最后用蓝笔表达自己的思考和方法。
您不妨按着三步来试试！
———— 清水淳子《尝试了图像记录！》， Hobonichi 日记本2019年4月15日
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有留白的空间
我一般会在日记的旁边留出一些空间，便于重新读的时候写一些对自己思维模式的观察，或者提炼核心要点。顺便安利一下，如果你用活页本的话，国誉有一种替纸是留出了备注栏的。 -
持续写作，持续写作，持续写作！想到啥就写啥！
仪式感相当重要，即便这一天什么感悟都没有，也可以打开本子记录一下「本日没有特别感受」。
只要动笔，就意味着自己有把这个事情放在心上。 「我有去做这件事情！」
不过绝大多数情况下，我发现我是想要说的有很多…… 一般都会写个半个小时到一个小时。 -
不用给别人看。 这是与自己的心魂诚实对话的机会，尽可能真实地去呈现自己。
专心聆听。你愈带着信念聆听心里的声音，就愈能听到外在的声响，而且没有恐惧。
—— 道格·哈马绍 （Dag Hammarskjöld）
我的感受
现在写日记的时间，是我感觉很滋养自己的时间。
回去翻翻自己的领导力发展日志，看到自己写了那么多，也是蛮有成就感的。
最重要的是，借着每天写日记的契机，都能感受到领导力问题对我的引领，会提醒我去观察自己生活的现实，去面对这些现实，敦促我去校准目标和我的行为的差距，去行动起来。
就像在做斯坦纳的六个练习中的意志力练习（练习二）给到我的启发那样：当然，我们要努力去做到；但更重要的是，我们要持续地去留意自己的内在的意愿，要持续地为之努力，并关注这个过程！
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