今天拓展第二天主要是泡温泉，昨天玩狼人杀有点晚了，今天有点困，在火龙浴那边做冥想，很暖和，很舒服，就是有点硬，咯脚，呵呵！
谁知道刚做一会，就有清理水池的声音，不想换地方，那就感受声音吧，听着水翻滚的声音，告诉自己不要烦躁，其实一直在烦躁和焦虑，怎么还不完，然后就深呼吸，把注意力放到人中和心，用心去听，水的声音，虽然不是流水声，但是还是感受他，接纳它，让自己集中，一点点呼，一点点吸，我在冥想，我活在当下，我感受周围的美好，我接纳我自己，我接纳周边！
正念冥想强调，关注当下，觉察当下的状态，接纳身边的一切，所有的美好，都来自你怎么想？
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