文:蒙土豆 图: 网 络
【4月经历的每一天，都是我个人成长中的一个喜悦。迈出的每一个脚印，将会为此播下一颗希望的种子，在未来的某一刻，绽放绚丽的色彩。我将路之所遇的云彩与微笑，送给一直相伴成长的你们。】
一 、健康
【作息】
早起已经成为我的生活常态，好好睡觉成为首要任务。从月初的12点前睡，到最近一周11点前睡，是一个大的进步，自己的欲念少了，内心更向往早睡，虽然还没做到绝对早睡，但思想的积极转变，一定会给自己带来好的契机。中午保证有不少于30分钟的午休时间，下午再也不用做咖啡侠。
【运动】
4月完成跑量64.27公里。
下旬开始参加了百日跑，每天3公里，持续100天就完成任务。感觉到自己有信心完成这个使命，就勇气的报名了，开始没有认真对待，经常在队长催促之下跑步，后来由于天气经常下雨的原因，调整到早上，发现就像叶老师说的那样，早上的天气真的挺稳定，基本上都不下雨，早早完成任务，人清清爽爽地去上班，感觉很好，打算一直保持下去。
同时也开始每天安排自己完成3组臀桥，3组平板支撑，3组深蹲等训练，定个瘦腿收腹的目标，期待100天后的改变。
购买了按摩轴和弹力带和斜板，辅助自己更好地训练和拉伸。
【心灵】
心灵成长方面的进步，更多是感恩、勇气和接纳。鼓起勇气去参加了线下演讲秀，即使自己很害怕，也很懵懂，但更迫切希望，自己能从中得到更多的成长；感恩给我祝福的朋友，给我力量的小伙伴，给我微笑的教练们，让我懂得接纳自己的不完美，失败并不可怕，只要我们能从中吸取到更多的收获。
二、家庭
4.05适逢清明节假期，参加了祭祖活动，采用文明祭拜仪式，亲人们一起诵读家训，分享上一年各自收获和成果，再共进午餐。
4.05下午前往高明长青林祭祖，老祖宗在前些年也采用了环保的植树殡葬仪式，我们带上鲜花和清水，还有锄头，去到墓园，给树除草浇水，献上鲜花进行悼念仪式，不烧香，不放炮，为地球争取一点呼吸的空间。
4.07孩子在学校见识了3D打印笔，第一时间自己采购回来捣鼓，开始自己一个人弄得怀疑人生，到后来通过持续练习，成功做出一个3D陀螺的成品，他有着一份属于自己满足感。
4.13跟孩子一起在餐桌上共同学习，我写作、做PPT，他做作业。有时候小家伙10分钟就坐不住，偶然也会挣扎抗拒和垂头丧气，说自己坚持不了，我会鼓励他不要看轻自己，结果，小伙子完成全部作业，我们相处还很愉快。
4.20早上参加孩子学校举办的开放日，观看孩子们的大课间；
4.20中午跟奶奶，姑妈他们一起吃饭，跟亲人们一起，和开水也是甜的，何况吃我最爱的水煮鱼。
4.20下午带孩子去宜家家居，让他自己挑选了一个柜子放他的雕刻工具，回家后，与父亲合作完成安装，动手能力还是很强的。
4.21孩子周日给我们做了一个咖喱蟹，味道很不错，忘了拍照……
4.22给父母寄去一箱橙子，好东西一起分享；
三、效能
改变一下过去得过且过的工作态度，这个月开始恢复种树。每天要求集中精力工作8个番茄，其余时间再处理杂事。一方面控制自己使用手机的时间，另一方面大幅提高工作效率，相得益彰。
四、成长
【写作】
4月的写作输出23篇，并不是百分之百，有几天断更情况，罚了红包，也就此问题，进行了反思，不停去问问自己，到底是爱还是不爱。
通过阅读和总结，反倒对日更的概念有了更深的体会。日更是一种让自己坚持在写作路上的途径，不管结果如何，先去做到， 再去探讨好坏，抓住每个触发自己思想的点，多多练笔，不怕制造垃圾，用勤奋埋没天赋。
【学习】
4月每逢周一就会召开我们土豆小组会，全员到齐，从为中断。大家像是一家人围在火炉边上聊天的感觉，彼此分享困惑与收获，又相互给予支持与关爱，让我们怎么能不“深爱”。小组积分获得两次第一名，灯芯哥在绿皮火车缺电的情况下，克服困难，也要坚持在7点前完成打卡，完成小组满分的心愿！在大家共同努力下，我们斩获了66大顺大红包！
在土豆小组群里，有可爱又美丽的妮子给我们做导师，陪伴我们每日练声。小伙伴的参与度很高涨，自发练习，最后发展到不念不爽的状态，太有趣了！
4月是我学习PPT营销力课程的毕业季，收获满满啊！因为我的坚持不懈完成作业，发现自己在PPT的“隐性收入”还是很可观的。在毕业典礼的环节，还参加演讲秀来锻炼自己，收获更为“巨大”。有幸得到三为大神的点评，可谓不枉此行，从被动的接受，到主动去做，去问，去学，这个思想转变已经是一个大的改变，人生的机会不多不少，你来或不来，我都在那里，继续前行，继续进步。
我们的演讲秀
【阅读】
4月坚定地走进3.0的阅读部落，从阅读《洋葱阅读法》，开始了在线打卡，坚持每天输出到简书里，记录收获，慢慢提升。把自己的困顿发出来，得到更多小伙伴的关注和帮助，学会用微习惯开始养成每天坚持阅读两页书，并学习利用早起的时间看书。
为纪念美好的坚持，也让阅读更有仪式感，在打卡的第十天，给自己写了一篇文章《自土豆遇上“洋葱”之后》作为小结，让自己的能量提高，更好地参与进去。
碎片时间抽空阅读了《平语近人》，也听了樊登老师说的《掌控》。
后期开始阅读《如何阅读一本书》，但此书甚为难读，我好几次想放弃，但又不得不坚持，总是挣扎。
五、休闲
4.03是土豆的生日，今年简简单单的过完了。如期收到小伙伴们的祝福，贼开心。我们身处异地，心却连在一起，那种感觉真好！！
4.10单位组织看了电影《梦想之城》，一部关于形式主义题材的创业电影。影片展示了佛山40年来取得的巨大成就和显著变化。
4.16给自己买了两盆花，改善一下生活环境。
六、社交
4.9与红包社成员聚餐，气氛欢乐得不行。一个朋友在不知情的情况下，带了一瓶陈列销售专用板酒过来颠倒众生；另一个分享他自拍之后摔跤的经典桥段；还一个吃鱼片粥被鱼骨卡住舌头，医生却没有发现鱼骨的乌龙。一个晚上，笑料百出，土豆表示很愉快。
4.10在爱心群与大家交流分享，推荐大家学习使用小工具，鼓励大家更多的分享，提高效能，也更好地生活。
4.17与丝袜会四位女同胞一起聚餐，继而欢唱了一个晚上，感觉好久没有傻了，就放肆了一下，唱到喉咙有点沙哑，结果那天晚睡了。
4.22就PPT演讲秀的事情，反而与更多的同学进行连接，每一个问题，都得到他们认真的回答和支持，特别感恩自己坚持存活在易效能这个圈子里，认识这么一大群好伙伴。
4.26是真诚同学的生日，爱心群同仁送上满满的祝福，小姑娘那天洋溢着幸福的笑容，愿她一直开心，幸福。
在朋友圈发布的信息，与一个多年没见的网友聊天，发现我们到今年为止，认识了20年，一个网友的期限到底有多长?只要彼此真诚，会是一辈子的朋友。
七、觉察与联结
每次想要退缩时，想想初心，会有力量支持你，继续迈出下一步；
再多的困难，也抵不过你想做的热情，时时刻刻为自己打点鸡血，滋补一下内心；
累的时候，好好休息，重新出发。
跟正能量的人在一起，我们会有更多的推动力；
遇到不懂的事，不要退缩，但也不要盲目，多请教，遵循规律去做事，会事半功倍；
平时要多向别人学习，避免单练，每个人身上都有发光点，只要你愿意去问，大家都愿意帮助你。
八、感恩
感恩一组小土豆们，给予我做组长的勇气，并给我高度支持和鼓励，让我不再沉沦，勇往直前；
感恩帆帆，妮子，梅老师，玉芳，佳友等等小伙伴……在我最迷茫的时候，热心帮助我；
感恩PPT35期的教练和小伙伴，Sophie女神，Peter教练的悉心教导，在我人生的拐角帮助我继续前进；
感恩自己为自己所切，让我的人生更:
谢谢，你们！
【作者简介】我是蒙土豆，土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食，摄影，绘画，运动，写作……身边有一群好朋友，我们肩并肩，手牵手，一直往前走！
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