今日课表：LSD-21K
成都人民喜闻乐见（空气质量相当捉急）的太阳天。
很遗憾，今天太阳最好的时候，没能喝茶晒太阳；但又很庆幸，太阳正好的时候，在阳光下 (吸霾) 跑步。
广马日，大神们一边放烟雾弹，一边出成绩；一起跑步的小伙伴首马，之前担心能否完赛，也跑出了420的好成绩！超额完成任务，但实力+努力，也是水到渠成，很替她开心🥳
恭喜之余，突然好像哪里不对，继而感到一丝凄凉…
就是那种你们知道吧，说好了大家一起偷懒当学渣，坐在教室后面说话打牌不听讲，回家之后不做作业光玩游戏。跟着我考了65分，高兴得鼻涕吹泡泡，扭头一看，咦，你怎么考了100分，还做对了两道附加题…(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
😔哎，跑步这个事情，对我还是太残暴。就这样吧，去吃火锅儿啦o(*￣▽￣*)ブ😊
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今日课表：有氧20min+配速20min 赛前一周的修整期。今天最大收获是，本月跑量创新高，明天的1Kx5还是别跑咯
今日跑步：半拉LSD-17K 有人去吃5J黑标去了，我心中只有跑步…跟上课，内心毫无波澜 ╮(╯_╰)╭ 真的 那...
今日课表：混氧(混不上去)120min(未遂) 实际：30分钟之后，速度根本提不起来，心率倒是蹭蹭往上涨，于是改成...
今日课表：有氧80min 昨天下雨，成都立冬，今天补打个卡。4号湖偶遇两位叫不上名字的AR。 看到周末任务，表示惶恐。
今日课表：有氧跑40min 连跑第3天+空腹+大太阳+缺乏修缮的破旧操场=挣扎。 出门太阳已经高照，加上前面连续2...
今日课表：轻松跑60min 定了6:30的闹钟，但心里有事，5:00就自然醒了。磨叽了一个小时，还是决定早点出门。...
LSD 15K-三段式的 还好今天奋发了一下，7点前到的青龙湖，能够提前跑上一圈，才挣扎着把15K跑完，适时认怂还...
睡前虐心，睡醒虐身身心俱虐，不知图啥 很久没跑了，一不留神就是一记暴摔。我可能3个月之内都不想从银泰门口过了。 G...
今日课表：轻松跑60min 回归组织，得知一些老友近况，即钦佩又感慨。 就祝福️所有喜欢跑步的人能如愿，一直无伤无...
本文标题：Guan | 跑步日志1208-本月份半马
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