《心流》听书有感10172018

关于本书的内容，社会学家郑也夫在序言中总结得很妙，他说：“米哈里在本书的全部研讨都是在证明幸福不是人生的主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。”心流能带给你的，不只有幸福感，还有价值更高的东西

《幸福的方法》，《思考的快与慢》，《少有人走的路》都是参考《心流》写出来的！

一：人何时最幸福

幸福源自于我们内心的秩序

熵是度量混乱程度的一个单位。

所有自发的物理过程都是走向熵增的！生命想象是一个例外，比如说光合作用是反熵行为！

精神熵——我们精神的混乱程度和我们人生的痛苦程度是相关的。

精神熵的反面就是最优体验即心流。

幸福是心流的感受！

追求更多的心流现象。

心流更多出现54%在工作，18%休闲。

庖丁解牛——神遇

卖油翁——唯手熟尔

心流状态不累

1、人类不满的根源：地球不是为人类设计的；欲望没有止境；内在的秩序特别容易缺失——内在失序；人的生命是熵增的过程。

一件小事引起精神熵膨胀。

人最怕的不是得意忘形而是失意忘形。

最优体验：

心流体验的2个特征：独特性——体会到自我价值，复杂性——有挑战，不能太简单。

一次心流以后有成长。

二：心流的构成要素

具有挑战性的活动

知行合一

明确目标与及时反馈

全身贯注

掌控自如

浑然忘我

时间异常

赌博不是心流，是自我欺骗

过程本身就是幸福

成长是心流关键！

《心流》听书有感10172018

三：生活中的心流

心流并非易事，但几乎每个人都能提升自己这方面的能力，只要训练得当，你也可以在走路、吃饭、运动、游戏、做题、阅读等日常生活的方方面面获得心流。

1、感官带来乐趣（行动＋心灵）

武术，瑜伽，听音乐，吃东西

2、思维的乐趣：哲学，诗词游戏

牛顿煮鸡蛋结果煮手表

心流是自己成长的过程

3、工作能带来更多的心流体验

自己的心态

打破关于工作的悖论

学会从工作中找到乐趣

游戏不是为了成长设计的，是为了绑住你设定的！

沉迷在游戏中，你的精神熵在增加

孤独时维持内在心灵的秩序更加困难

不要放任自己

孤独中整顿自己的注意力

4、交流时认真倾听，也可以找到心流的体验。

挫折中的心流

作者突然一无所有，思考人生，写《与神对话》

在囚室练习打高尔夫球

拿破仑——增加精神熵

特蕾莎修女——反熵增

四：感受

心流是难得的体验，以前不知道可以和怎么培养，以后要调整自己做事的心态，找到自己感兴趣的点，重点培养！

工作，休闲都可以有心流体验，关键是要行动配合心灵！

《心流》听书有感10172018