1.保持稳定有个特征之一就是保持身体状态的稳定，在做事时能有足够的体能活力；
2.我总结自己身体状态不稳定的几种情况：熬夜（一般是刷剧或者小说，或者思考问题大脑兴奋了）、前一天体能透支（感觉到累时未及时补充休息补充体能）、喝酒喝大了（一般会至少影响我半天的状态）、饿了（不及时补充食物就啥也干不下去）、情绪波动（意外事件发生导致情绪波动）；
3.围绕这几个主要情况，我来说一下我总结下来的应对策略；
4.为了规避熬夜，我坚持做时间记录，客观真实记录每天的各项时间，尤其是睡眠时间，倒逼自己提醒自己该睡觉了；其次就是要花长时间去养成早睡早起习惯；
5.前一天体力透支情况，当我感觉到累了困了时，我的原则就是立即去休息，尽可能创造休息条件，哪怕是十分钟的闭目养神也能让我快速恢复体能，这样明天就不会出现透支而劳累的情况；
6.针对喝酒的问题，我现在摸清了自己的酒量，平常不喝酒，遇到不得不喝酒的情况，我就严格控制酒量，牢记原则；
7.饿了怎么办？针对这种情况，那就随身带着一些零食，随身补充体能，还有一个就是尽可能按时吃饭；
8.针对情绪波动，目前我的核心策略就是语音写作，用十分钟把情绪波动进行复盘，然后就能慢慢消解；长期保持情绪稳定的策略就是保持冥想的习惯，修炼一颗宁静的心态；
9.除了这些之外，还有一个很重要的就是保持每天的运动习惯，哪怕是一个俯卧撑、深蹲呢；
10.身体状态稳定是高效做事的最重要基础，需要持续不断的坚持这些策略与习惯。
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