文｜遇见君
1.制定简单易行的计划
先做好行动计划，让目标看得见。例如：我每天晚上睡觉前读5分钟书；我每天早上起来做5个俯卧撑，我每周日写一篇800字的读书笔记等等，在习惯的开始不要贪多，先完成再完美。
2.在心理上先战胜坏习惯
本来计划这周想写一篇最近的读书感悟，一直从周一拖到周日还是没写一个字，这时候我们往往面对两个选择：要么说算了不写了，坏习惯达到目的胜出：要么说今天必须写，好习惯得到巩固。习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。
3.让坏习惯做起来更难
早起可能对很多人来说都很难，闹钟响了一遍又一遍，反正是不到最后一刻就是不起床。解决这个问题的最好办法是，只设置一个闹铃，那怕上班迟到，把手机放在离床很远的地方，选到必须起床才能关掉闹铃。
4.正确认识好习惯
你在做事情时很容易本末倒置，习惯本身并不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果，你早起为了读书，你锻炼为了健康。
5.好好努力，不负韶华
你现在不吃读书的苦，将来就要吃生活的苦，你要在当下为良好习惯付出代价，或者在将来为坏习惯付出代价。
好习惯才有好人生，好好努力，不负韶华。
【书籍】《掌控习惯》11-20章 【标题】建立体系，感谢大脑。 《掌控习惯》的作者詹姆斯·克利尔总结了形成习惯需要...
Day8 2020-03-24 《掌控习惯》第11-20章+结论 【字数】 最近练习掌控习惯有几个步骤印象很深： ...
【书籍】《掌控习惯》第11-20章+结论 【标题】 如何轻松培养好习惯？ 养成好习惯将终身受益，那我们如何轻松地培...
【书籍】《掌控习惯》11-20章 【标题】写作习惯的养成 【字数】452 都说写作和演讲是这时代非常好的能力，因为...
【书籍】《掌控习惯》11-20章+结论 【标题】这样做好习惯更容易坚持 1.选择适合的领域 每个人的个性生而不同，...
文｜遇见君 1.制定简单易行的计划 先做好行动计划，让目标看得见。例如：我每天晚上睡觉前读5分钟书；我每天早上起来...
【书籍】《掌控习惯》第11-20章 【标题】习惯坚不可摧 【字数】357 今天，我们第6期樊登读书之读出生产力8班...
【书籍】《掌控习惯》，11-20章 皮蛋是跑跑卡丁车游戏里的经典车手，今天我们邀请到他来告诉大家，他是如何成为一名...
【标题】掌控习惯，掌控人生 【字数】434 【正文】 01 行动比酝酿更重要 很多小伙伴做事情之前喜欢酝酿,先罗列...
【课程】《掌控习惯》1-10章 【标题】个人感悟 【字数】 【1】一开始被掌控习惯这本书的20章吓坏了，感觉很多内...
本文标题：《掌控习惯》11-20章
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lobvfhtx.html
网友评论