保持体力

好的体力才是我们持续行动的关键一招。

很多时候很多事情，我们想做但是仅仅停留在想想，是因为会没有体力了，通过锻炼，我们提高的是体力，提高的是自己的耐受力。说运动减肥我觉得其实还是肤浅了，运动带给你的其实也是体力的加持。就像他们说，跑步分泌的多巴胺仅次于恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完，心里全是坦荡和善良。但事实上，运动是消减压力的最好方式，它可以消除我们累积在身体里的能量，使得身体恢复到一个平静的状态。

这里也有一个误区，运动其实范围很广，重点不是要做什么，而是做了什么。跑步、游泳、爬山甚至八段锦、深蹲这种也算。

以前，我可能会认为运动是为了减肥，或者说是为了健康。但事实上，他是给你更好地情绪，更多的体力，可以让你在快乐中，做很多事情，因为快乐，效率也会慢慢变高。

昨天我和小伙伴聊天，突然间顿悟这一点，因为自己最近的体力好像有在变好，我现在做的事情，虽然比起大佬还是一个小菜狗，但是比起过往的自己来说，在体力的加持下，做的事情多了，情绪少了，体力也在渐渐变好了，再也不是爬楼追公交也会喘的小胖子了！

我就会很开心！

小伙伴肯定我的观点，说，体力真的很重要，体力让我们高效率的做很多事情。

虽然一直以来，我都说运动是我不能触及的黑洞，提到运动我本能的就会退缩。也许是因为，我比较懒……但是现在，我长大了！

之前就写过大学四年体测成绩在慢慢变好，甚至现在也会去调理自己的内伤。

虽然速度可能会慢，但是动就比不动要强！

体力的提升，一定是一个循序渐进的过程，就像我把它和持续行动放在一起一样。我们不可能开始就跑十公里，也不可能一下子就做很多事情，路是一步步走出来的，事儿是一件件做完的。但是，这两个可以相辅相成，提升体力之后，做的事情也会多起来。

当然，这个过程里的意外收获，大概就是不会无病呻吟吧……

为什么说十公里跑完内心全是坦荡和善良？

我虽然没跑过这么远的距离，但是我想，那一定有坚持不下去的时候，也有很累的时候，但是都咬牙过来了，完成之后的成就感，早已战胜一切，就不会磨磨唧唧纠结在无用的人事物上，最后留下的自然就是善良美好和坦荡了。

所以，说运动减肥……还是肤浅了真正带给我们的东西反而要很长时间之后才会发现，这恰好又和持续行动一样，很多事情不是因为看见结果才去做，而是做了之后有所收获。

这一次，顿悟，我很开心！

希望在不断修炼的路上，越来越好！