正念

正念字面上理解就是正确的想法。我对正念的偏见是正确的就必须是接纳积极的有力量的能量，拒绝消极和无力的能量。所以当出现消极情绪或无力行为时，我本能地会进行抵抗，从而消耗大量心力。

什么是正确的想法？就是发现想法，认可它的存在，静待它的消逝。就好像天下雨了，这是一个现象，看到了，与它共存，等它停止。我们的心是平和的，不带走价值判断的。就像我很难过。我发现了，与它相处，然后等它过去。我不做归因，也不做抵抗。