30多岁的小玲刚刚交往了一个男朋友，两人正处于热恋时期。
但小玲的母亲却是一个很挑剔的人，她总是向小玲挑剔她的男友个子矮，性格沉闷，吝啬等等。
小玲十分苦恼，她发现自己和母亲之间的边界太过模糊。母亲总是习惯性的来约束或者挑剔自己的事情，也不愿意和小玲保持一定的距离。
小玲开始慢慢尝试和母亲重新沟通，她会在母亲每次询问各种事情细节的时候，回答说谢谢她的关心，但她现在没有什么事情可以分享。而她也在之后与母亲做了沟通，告诉她，自己不想被她的意见所左右，她想按照自己的心意去做事。
《一生的亲密关系》这本书里告诉我们，努力探索自我，维护健康的边界，才能更加幸福，因为人际关系里需要真实的自我。
本书通过20节亲密关系课，告诉我们亲密关系的本质，也帮助我们去建立和培养自我意识，探索自我，领悟自身的亲密关系模式，修复亲密关系中的裂痕，从而建立我们和身边人之间健康的边界。
本书作者是美国知名婚姻与家庭治疗师亚历山德拉·H. 所罗门博士，她是美国西北大学的心理学教授，文章也经常被《健康杂志》《大西洋月刊》《赫芬顿邮报》等多家媒体经常报道。
下面有三种小方法，可以帮助你去加深自己的亲密关系。
01 描述心中理想伴侣的样子
“灵魂伴侣的爱强大有力，可以激励你去遇见自己的灵魂，发现并唤醒你的自我。”--- 肯尼·罗根斯
我们所有人都希望能遇到自己的灵魂伴侣，希望找到那个各方面都能与自己契合的人。
但请先思考一个问题，灰姑娘在婚后真的能一生幸福快乐吗？白雪公主遇到的真的是对的王子吗？
谁也不知道答案。可如果我们对灵魂伴侣这件事期望过高，就会导致很多冲突，如果你的伴侣在某方面没有达到你的期望，你就会感到失望，心中的理想也就此幻灭，从而感到很困惑，对方到底是不是自己的良配。
那么灵魂伴侣的的定义到底是什么样的呢？有人认为是知心人，有人认为是同路人，而在《美食、祈祷和恋爱》这本书里，那位作者把灵魂伴侣定义为和自己一起成长的人。
其实灵魂伴侣的定义是非常个人化的，每个人心中对灵魂伴侣都有各自不同的看法。本书作者曾经看到过自己的邻居，一对70多岁的夫妇，一起去倒垃圾，然后手拉手走回了自己的家。他们一起培养孩子，一起照顾孙子，多年里做什么事情都是一起。那一刻，正是因为他们的互相扶持和一路同行，连倒垃圾这件小事都在作者眼中变得浪漫起来。谁又能说他们不是彼此的灵魂伴侣呢？
作者告诉我们一个方法，我们可以先写下自己心中对灵魂伴侣的定义，对照这个章节，看看哪个灵魂伴侣的描述更符合自己心中的共鸣？哪种灵魂伴侣是自己最为抗拒的？
接下来，我们要写下三个与自己亲近的人的名字，在每个人的名字下面，写出从那个人身上学习到的经验。之后列出一张清单，写下你认为那个人从和你的关系中学到了什么？
练习那些你觉得与自己亲近的人，问问他们从和你之间的亲密关系里学到了什么经验？
当你做了这些梳理之后，相信你自己对灵魂伴侣的认知会更深刻，对自己的探索和自我认知更是加深了一层。
不要被灵魂伴侣这个概念所束缚，此时此刻，先去探索自己就好。
02 书写感恩日记
《围城》这本书里有句很有名的话，它说婚姻是一座围城，外面的人想进去，里面的人想出来。
那么为什么里面的人想出来呢？正如《亲密关系》这本书提到的，他们没有熬过磨合期。
婚姻中的磨合期其实并不好过，你会发现伴侣的种种缺点，而你也要尝试去接受它。
但很多人并没有熬过这个过程，因此导致现在离婚率飙升，婚姻无法持久。但实际上，如果我们有信心和耐心去勇敢度过这段时期，之后的生活就会很幸福。
这本书里讲述了戴安娜的故事。当年她对大她七岁的成功商人汤姆一见钟情。可在结婚后，她发现这段婚姻糟糕透了，她并没有在汤姆身上找到自己理想化的爱情，反而饱尝痛苦，因此她毅然放弃了这段婚姻。
但后来当她看到食物中毒的汤姆变得软弱无力时，她突然感到不安，不明白自己放弃这段感情的原因，因此她找到了作者来咨询这件事。
作者帮助她探索了自我，并且告诉她，在感情中，我们不仅会遇到很多问题，更找不到好的办法。在这种时候，我们可以先描绘出自己的具体问题，把过去和现在联系起来，用辩证思维去看待自己的问题，再去做出调整和修正。
作者还在最后建议我们，可以每天写感恩日记。这个小练习会帮助我们去改变看待事物的角度，也能让自己的人际关系更加舒心。写的时候不要写流水账，而是要关注自己意想不到的事物，还要想想，如果没有这些令你感激的人和事物，自己的生活将会变成什么样。
尊重爱情，拥有面对挫折的勇气，勇敢承受彼此的冲突与矛盾，就能在未来真正获得幸福。
03 保持自己的独立性
有很多女孩，在恋爱时期就忘掉了周遭的一切，全身心投入一段感情中。自己的学业、事业甚至兴趣爱好都被弃之不顾，眼中心中只有自己的男友。但一段关系结束，她们就会觉得天崩地裂，似乎一切都崩塌了。
也有很多女人在结婚后，生活就变成了围着丈夫、孩子和家庭转，完全失去了自我。如果她不幸遇到了负心汉，最终还会变成祥林嫂似的怨妇。
她们完全失去了自己，她们已经忘掉了，爱自己，才是最重要的事情。只有好好的先爱自己，别人才会来爱你。
其实哪怕再亲密的伴侣，也应该保持自己的独立性，拥有属于自己的一些空间。
有一位先生，曾经对自己热爱网球的女朋友很恼火。他希望她能有更多的空间和自己在一起，而不是去打网球。
他总是会觉得自己不如网球重要，可幸运的是，他在这么想的时候，会立即对自己的想法做出调整。他会问自己，自己为什么会抵触伴侣和自己有不同的爱好呢？为什么伴侣的爱好会让自己心神不宁呢？
经过多次的这种自我探索，自我询问的过程，他现在已经能很自然地和女朋友分享自己的复杂情绪。而后来，他的女朋友对他的关心增多了，两人之间也会经常出游，关系比以前更加好了。
其实伴侣双方的兴趣爱好是需要对方支持的，只要双方能够好好沟通，并且给予相应的空间，找到更好的相处方案时，我们的亲密关系也能去进一步提升。
作者给我们的建议就是，我们要去写下自己的三个爱好，然后想想这些活动给自己提供了哪些精神营养？参与活动时感觉如何？这些活动对个人有何影响？这些活动和自己的感情生活之间有什么联系？这些兴趣爱好在哪些方面促进了自己的亲密关系？
爱确实非常重要，但它也不是我们生命中的唯一。我们的生活中，还有很多精彩的事情可以去探索。
用积极热情的态度去生活，就会感受到真正有益的爱。
写在最后
珍贵的一生，你想如何度过呢？亲密关系，你想如何去维持呢？
勇敢的爱自己，勇敢的探索自己，找到专属于自己的答案吧。
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