阿月进程
6.效率觉醒：自律给你自由
通过效率管理使单位时间的价值达到最大化。要做好效率管理首先要做的就是效率觉醒。如果没有先认识到效率的重要性，激发内心的自律意识，再多的工具和套路都是无用的。
高效率背后体现的是一个人单位时间的货币价值。意思就是，如果我们能用一小时做越多或越重要的事，那么我们的时间就越有价值。所谓成功人士的捷径，无非就是在节省时间的同时，提高了时间效率。我们需要思考的一个基本点在于，如何让自己增值以及是否可以做到让自己始终增值。
第一个方法：限定时间。在任务完成之前或时间用完之前不能停止工作，这就是限定时间的本质。限定时间会给我们营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务。当我们工作的时候，不妨也可以设置一个短期的限制时间。在这个时间内，清理桌子，关上收件箱，充满仪式感地专心工作，相信一定会有特别的收获。
第二个方法：意志力充电。正如肌肉可以通过锻炼增强，意志力虽然是有限的，但同样可以依靠锻炼的方式来提升。每次想要停下工作时，就告诉自己再坚持10～15分钟，给自己加油鼓劲。反复几次，我们就会发现自己在不断超越身体和意志的极限。
7.效率环境：排除一切干扰因素
第一个方法：心理暗示法。比如面试前涂上自己的幸运口红，考试带上自己最喜欢的铅笔等等。我们都倾向于相信：当自己穿戴着这些配饰时，或者看到这些东西时，我们会有好运气，至少一定会有好心情。
这些情况，都反映出正确使用信物进行心理暗示，能够稳定人的情绪。这并非单纯的经验总结，医学界曾给过科学的论证：“人脑会自动产生内啡肽和镇定素，这些化学物质对于镇定有特殊效果。当一个人受到良好的心理暗示时，上述物质就会增加分泌让人稳定下来。”
第二个方法：做出公开承诺。让他人知道自己的专注时刻和目标，让身边的人监督你。
第三个方法：与高效能人士同行。每个人都有惰性，当我们周围有很多“懒汉”时，就会发生连锁反应。他们可能会让我们对自己的梦想产生质疑，从而导致失去实现梦想的动力和信心。而努力在人群中寻找和我们有相同目标的人，哪怕是竞争对手，他们都能带给我们一笔精神财富。他们的努力就是我们的动力。有的时候我们并不具备某个好习惯，那不妨去结交一些具备这项好习惯的朋友，看看他们能否帮助自己。
8.效率提升：三大方法告别拖延症
第一点：自我协定。就是自己和自己的约定。我们要时刻提醒自己不能迷糊事情的性质，一天的任务清单里，只有“要做”或“不要做”的事，而不是“应该”或“不应该”做的事。这些判断可能在我们脑海里知识一瞬间，但却决定了我们是否会拖延。
第二点：压缩时间。缩短机械重复动作时间，利用碎片化时间娱乐。
第三点：用压力刺激效率。效率是可以被训练出来的，它也是人体的一个机能。即使有时候我们需要做一件不喜欢的工作，仍然要逼着自己完成，这是训练效率提升的好时机。
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