这个题目还可以换个说法，如何让自己更加愉悦一些，并且长期保持这种愉悦的状态。
本来李笑来谈的话题是如何成为一个更幸福的人，当我反复阅读全文，思虑再三后，认为根本无法通过这些内容让自己成为一个更幸福的人，因为我甚至不知道究竟什么才是幸福，人们处于什么状态才算是幸福。
记得央视曾经在那个严肃的《新闻联播》播放了一组随机采访普通人的新闻，采访的主题是“你幸福吗？”偶尔会追问“你最想要什么？”“有什么遗憾的事情吗？”
简单看两个案例。
一位正在排队的大学生与记者的对话：
“你觉得幸福吗？”
“幸福啊。”
“你觉得幸福是什么呢？”
“每天把该做的事做完之后，舒舒服服地玩就是幸福。”
“最想要什么？”
“女朋友！”
“那最坏的事呢？”
“最坏的事是接受你采访，队被人插了”。
再来一个收废旧瓶子的老人与记者的对话：
“您收了多少瓶子了？”
“73岁了”
“您收了多少瓶子了？”
“我吃的政府低保，630块一个月”
“您觉得您幸福吗？”
“我耳朵不好”
从采访的结果来看，令人捧腹大笑的同时，实际上也反映了一个问题，对于究竟什么是幸福，并没有统一的答案。
不同的人，其理解是不同的；相同的人，不同时期也可能是不同的。
尽管百科中定义，幸福是指一个人自我价值得到满足而产生的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪。
但即使你把这个定义阅读千百遍，仍然不知道幸福是什么，仍然不知道处于一个什么样的状态就可以感到幸福。
所以，与其说成为一个更加幸福的人，不如让自己的心情更加顺畅，并且能够长期保持顺畅。
作为一名始终关注成长的人，始终关注个人成长，关注与自己、与家人、与朋友共同成长，为什么还会产生不愉快、心情不顺畅呢？
1.不顺畅是常态，顺畅是变态
从个人成长角度来说，我们不但要付出大量的时间和精力，还要确保自己采取的正确的方法，更关键是还要确保自己走在正确的方向。
方向、方法、时间、精力，简单一梳理，这就是4个维度，相信有些人也猜出来我要说什么了。
谁也无法保证自己的方向100%正确，暂且按照90%吧。
谁也不知道自己的方法100%正确，没有发生的事情谁又能那么确认呢，也按照90%吧。
时间上谁又敢说一定可以100%投入呢，至少还得生存吧，吃饭睡觉这些必备的动作得做，总得有时间陪陪家人吧，总得与三五个好友吹吹牛吧，必定吹牛的过程也是学习嘛，时间按照66%也就是2/3计算吧。
精力与时间是相关的，一天不可能一直保持高效率，而低效的时间段往往很难出成绩，并且还可能犯错浪费更多的时间精力，70%吧。
4个维度叠加是多少呢？
37.4%。
这样就够了吗？
有些想简单了，提出黑天鹅理论的塔勒布先生，这个世界最聪明的一波人之一，他提出很多情况下，随机性可能会带来非常重大的影响，也就是说，即使你其他方面做的都很好，比别人都好，运气没有站在你那边，也可能还是不行。
这意味着什么？可能大多数人都会长期处在那条成长曲线的成本线以下。
大多数人都在奋斗，大多数人都在爬坡，你突然宣布你爬上去了，或者你爬到最前面了，那些大多数会怎么想你？会采取什么动作呢？
大家会衷心祝福你吗？
怎么可能，你跟大家不一样，你就是那个敌人，因为你的存在，让别人突然感到自己竟然这么差，自己竟然不如你，自己竟然落后了，这是惹了众怒啊。
别人岂止是不开心啦，那简直已经极度愤怒了啊。
别人都怒了，你还要让别人心情舒畅地看着你成功，不讲道理了吧。
所以，让你不爽，让你不舒服，这才是别人选择的啊。
太难了！
2.让顺畅成为常态
（1）不要主动让别人打击你。
直接套用李笑来总结的方法论吧，这是如此经典。
让别人不开心，是自己不对，自己不周到。
一切“进化”都是“长期”之后的未来结果，不是今天就能拿出来展示和证明的。
拿尚未发生的事情说事、讲理，尽管不一定是错的，但通常不会被别人正确理解。
人们不理解你的时候，自然不会支持你。
证明自己是没有必要的，若做到了就无须证明，若没做到则证明也是徒劳。
自己给自己引来很多攻击，不仅是愚蠢的，更是致命的。
所以，不要主动让别人打击你，最根本的方式就是默默地完成进化，完成进化之前，不说、不表现、不好为人师。
完成进化之后，你不说别人求着你说，想方设法让你说，甚至逼着你说。
正如某省交通厅厅长连续3任落马，当听他们的故事时，在座众人皆唏嘘，不是他们想贪，而是别人想尽办法逼着他贪，我这里不是在为他们的这种行为辩护，但你在前面认真工作，背后却有无数眼睛盯着你，无数人想尽办法让你就范。
苍蝇不叮无缝之蛋，关键是你本人确实没有缝了，你还有家人，你的爱人、父母、子女、亲戚，只要有那么一丝的疏忽，你就陷入别人设计的圈套，你就成为那个表面上风光无限，背地里被别人控制的那个台上的人、台下的鬼。
这个例子可能有些夸张，但你完成进化之后，你对那些人有用的时候，那些人就是会想尽办法拉拢你，你不就范，对不起，别看我进化不成，我有的是手段。
（2）要主动变成一个快乐的人。
乐观实际上并不是一个人天生就有的特质，更是一种选择，而决定这个选择的还是背后的价值观。
前面我们也反复讨论这个话题，所谓价值观就是知道什么好，什么更好，什么最好；知道什么重要，什么更重要，什么最重要。
选择做一个快乐的人，就是从价值观角度出发，知道快乐是最重要的事情。
用一句已经被大家说烂了的话来说，无论你开心还是不开心，一天24小时不会因为不开心就减少，也不会因为开心就延长，既然无论开心与否，时间都不会变化，为什么要让自己不开心呢？为什么要让自己不开心，进而引发各种不必要的问题呢？
比如身体健康问题，科学已经反复证明，心情愉悦就是能够让身体状态更好。
比如重大决策问题，开心的时候，情绪好的时候，就是能够做出更加科学、合理、有效的决策，尽管也有忘乎所以的时候，但大多数情况下，没有被坏情绪左右，至少会得到相对更好的结果。
而成为一个快乐的人，似乎也非常简单。
所谓快乐，从心理学上来说，就是多巴胺分泌处于自己平均水平之上（这个研究有点可怕，如果自己长期快乐，是否意味着这个平均水平会越来越高，也意味着快乐越来越难保持呢？从这个角度来说，快乐是一种能力，还真是），于是多学习、多运动，多巴胺自然分泌更多，心情自然会更好，好简单啊。
除此之外，如果能够经常与那些快乐的人在一起，相信我，情绪能够感染的，无论快乐还是悲伤。
想想今年大火的《你好，李焕英》，为什么那么多人会不断抹眼泪，为什么观看攻略会提示提前准备好纸巾，除了故事情节、表演等因素，我觉得贾玲在影片中不断大哭，可能也是非常重要的原因之一。
（3）要主动变成一个鼓励他人的人。
这个观点很有意思，如此简单有效的知识，之前我竟然没有意识到，实在不应该。
善于鼓励的人，身边的人都会自然而然地主动喜欢你，因为你的鼓励让他们感到更加愉快、更加快乐、更加有信心，谁不喜欢让自己更加舒畅的人啊，谁不喜欢让自己心情更加顺畅的人呢？
善于鼓励的人，不仅给别人带来希望，大多数时候，还能够让自己成为那个不需要别人鼓励的人，因为你已经在鼓励的过程中，化身为那个正能量本身（当然，这个观点有待斟酌，有一少部分人因为各种各样的原因，鼓励别人的同时，自己却反而需要更多鼓励）。
（4）要主动变成一个不打击别人的人。
既然已经知道被别人打击不好、不舒服，就不要做那个让别人心情不顺畅的人了，就不要做出那种打击别人的行为了。
社会在不断进步，社会资源在不断增加，看到别人不断成长，自己不要有太多负面的想法，要经常给自己暗示，别人的成长不会给自己带来负面作用，反而能够给自己带来希望，让自己知道那件看起来特别难做的事情，实际上就是有人能够做到，而既然别人能够做到，自己也应该有信心可以做到。
我就曾经有过类似的经历。
记得大学一门课上，老师要求每个人利用编写一个语言编译器，当时班级里普遍认为这个作业太难了，肯定做不到。
作为那个经常负责给大家提供小抄的我，自然责无旁贷主动出击了。
我反复找老师请教，花费大量业余时间，并最终完成了那份看起来不可能的任务。
随后，短短的一周，竟然陆续有2位同学也完成了作业，要知道当时他们非常明确根本无法完成的啊。
正是看到我能够完成，让他们有了信心，说明这并不是一个不可能的任务，至少说明还是有完成希望的，于是他们也做到了。
所以，面对别人的成长，不但不应该打击，而且应该感激，因为他们的成功，可以给自己更多的信心，可以让自己也能够完成那些不可能的任务。
可以让一个人开心的情况有很多，但完成一件看起来很难的任务，那种成就感真的可以令自己更开心，令自己心情更加舒畅，至少我是这么体会的。
做到一个不主动三个主动，相信让心情长期顺畅还是有可能的，你怎么看？
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