思维导图day1

№.1 本书导语

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很多人都听说过思维导图，但或许仅仅是听说过而已。一直以来，思维导图作为一种具有创造性的思维工具，在职场、教育和日常生活中都发挥了很大作用，尤其是在整理信息和发散思维方面意义更为重要。本书从思维导图的诞生、规则和运用出发，引领大家进入思维导图的世界。

（一）作者介绍

本书的作者矢岛美由希是英国ThinkBuzan公司授权培训师，她在全日本各地巡回举办思维导图讲座，通过教练式培训和育儿咨询服务使无数普通民众从思维导图中受益。

（二）阅读建议

作者在书中详细阐述了日常生活中思维导图的运用，上到应对紧急情况，下至制定购物清单，不管是外出旅游还是辅导孩子，思维导图总有神奇功用。本书作为一本实操类书籍，适用于思维导图初学者，建议大家边学边用，活学活用。

№.2 今日导读

思维导图诞生后，被人称之为“终极思维工具”，全球有近半人口通过各种媒介了解接触过这种思维工具。那到底什么是思维导图，它又是怎样诞生的？作为“终极思维工具”，它又有哪些用途？读完今天№.3 思维导图的诞生

你发现了吗？在我们的生活里，很多东西都有使用说明书，而最重要、最复杂和最神奇的大脑却并没有说明书。思维导图的创始人东尼·博赞在大学时发现这个问题后，决定开始着手这方面的研究。

（一）神奇的大脑

在我们每个人的大脑中，有约1万亿个脑细胞，而负责思考的脑细胞（即神经元）就有1000亿个。当有一个给定的信息或被重新激活的记忆在脑细胞之间传递时，就建立起了一个生化电磁通道，这些通道就是“记忆轨迹”。每当你产生一个想法，带有这个想法的“记忆轨迹”就会形成，重复思考的次数愈多，“记忆轨迹”的阻力就会减少。就像鲁迅的那句名言一样：其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。同理，思考发生的次数越多，它再次发生的可能性就越大，这大概就是大家常说的“脑子越用越灵光”吧。

后来，科学家们发现大脑左右半脑的区别和联系。右半脑主要负责节奏、空间感、想象、白日梦、色彩及维度等功能，左半脑主要负责词汇、逻辑、数字、顺序、线条感和分析等功能。左右半脑主要负责的功能虽然不同，但同样重要，并且我们是可以同时让两个半脑发挥功能的。

（二）思维导图诞生

对大脑的探索，对理解和记忆的探寻，促使东尼·博赞去开发思维导图系统。在20世纪60年代末70年代初，他已经形成了思维导图的初期概念。后来，他通过研究信息处理的本质、脑细胞的结构和功能、大脑皮层以及天才记笔记的习惯，慢慢证实和加强了原来的理论，于是就有了思维导图。

思维导图，是一种把思维形象化的方法。思维导图可以将我们的思考过程原原本本地想起来、画下来，我们可以利用思维导图进行记忆、沟通和学习。

因为创作思维导图需要全脑协同思维，这与大脑思维过程相一致。因此，思维导图可以让你的大脑更高效地工作。

（三）思维导图传向世界

英国广播公司BBC曾播出一期颇有影响的节目，介绍了障碍儿童通过运用思维导图，在学习能力上发生的重要变化。节目引起巨大反响，促使东尼·博赞开始了思维导图的推广活动。

随着思维导图的普及，不少人将思维导图运用到学习和记忆之外，比如发散思维、管理日程等，思维导图的可塑性完全超出了东尼·博赞本人的预想。由此，思维导图已成为真正的“大脑说明书”，成为大家耳熟能详的名词，成为一个全球现象。

思维导图，是一种把思维形象化的方法。思维导图可以将我们的思考过程原原本本地想起来、画下来，我们可以利用思维导图进行记忆、沟通和学习。

因为创作思维导图需要全脑协同思维，这与大脑思维过程相一致。因此，思维导图可以让你的大脑更高效地工作。

№.4 思维导图是终极沟通工具（上）

（一）整理大脑

当大脑信息过多，就会杂乱。以前大家常用列表清单来整理思路，而与列表相比，思维导图的首要优点是便于补充。我们常常在围绕一个主题思考时，出现“啊，我怎么把这个忘了”的状况，如果用列表，写好后再补充会让列表显得混乱。倘若你用的是思维导图，则完全不用担心，你可以随时将想到的内容添上，不受内容的限制。

其次，思维导图中“延伸分支”的动作会让人下意识地思考“下面会出现什么”，有助于想起遗忘的事项或想出新点子。

此外，思维导图有利于你随心所欲地绘制，把自己的思维原原本本地画下来。如果绘制过程中需要删除一些东西，用叉号或是双横线划掉即可，这样便于在今后追溯自己的思维过程。

思维导图画好后，你会发现，脑子里各种杂乱无章的信息都被井然有序地整理在了纸上，所有内容都在“线条”的作用下自动分类。

（二）形象地表达杂乱日常

在随心绘制的思维导图上，可能会给人一种杂乱无章的感觉，但这恰好反映了人脑的状态。日常生活本就杂乱，充斥着太多的信息，而思维导图能将这种杂乱原本地呈现。尽管思维导图上的信息表面上看起来杂乱无章，但我们可以用颜色和线条进行整理。

（三）了解他人

思维导图的整体以及细节的画法、描绘的内容透露着创作者的特征。从线条的画法可以看出其性格倾向：线条的粗细代表观点的强弱，长度代表决策能力和利落程度，而线的弧度往往反映了情绪的波动性。

用色也会反映人的性格。即便手边彩笔的颜色数量有限，人们也会选择不同的色彩来制作思维导图。有人会使用同种色系，而有人会使用反差较大的颜色；有人拿到什么用什么，有人一边选一边画；有人喜欢把纸张画得满满当当，有人则会留出空白和间隙——这都代表了每个人不同的性格特征。因此，在一些情况下，我们是可以通过思维导图来判断两人是否投缘。

（四）传达信息

思维导图被称为“终极沟通工具”的另一个原因是，它有利于传达模糊的情感和感受。

书中讲到，有个学员希望通过思维导图的学习来解决“不擅长主动与人沟通”的问题。她是个善于为他人着想的女孩，也很容易遵从他人的想法，不敢表达自己的意见。在一次思维导图课程中，她的身边聚集了很多人，她看起来非常高兴，因为大家都被她漂亮的思维导图和蕴含在图中的心声所吸引。愉快的讨论中，她结识了很多朋友。

（五）分享

很多时候，感觉总是难以言表，我们会不知该如何表达自己的心情，也会困惑于怎样让对方明白自己的感受。

因为对周围信息的感知是极为主观的事情，而对周围信息感知的不敏感会让我们在沟通中造成障碍。比如，你自己觉得周五应该不忙，而你的客户却直呼“忙昏了头”。假如你只用自己的前提条件谈事情，你不理解对方为什么那么着急，对方不明白你何以这么悠闲，这中间肯定是沟通出现了问题。

对于相互尊重的沟通而言，了解并理解对方的感受是重要前提。思维导图的问答方式能防止我们将自身的主张强加于人。思维导图的重要规则是“1分支1词语”，也就是说一个分支上只能出现一个词语。比如提问“你在忙什么？”可能会得到“家务”“工作”等词语，或者引出“为什么”的线条。在反复问答的过程中，我们会发现对方意外的感受，对方也可能会发现自己未曾察觉的复杂心境。于是，一张图画完后，可能会发现“忙”的原因到底是什么。

№.5 思维导图是终极沟通工具（下）

（六）消除不安

书中介绍了这样一个案例，有位男士在开始了解思维导图时，提了这样一个问题：“思维导图能消除母亲在育儿中的不安吗？”原来他的孩子刚六个月大，妻子对育儿现状非常不安。孩子出生后，他尽量让妻子按照她自己的方式抚养孩子，可是妻子却很不满：“他总是希望我做一个理想中的母亲。而我想继续维持二人世界的甜蜜，再同时体验育儿的乐趣，可他却把所有责任都丢给了我，完全不把自己作为父亲和丈夫的责任当回事儿。”

于是，作者建议他们一起画一张思维导图，了解彼此想做的事和希望对方做的事。丈夫认为：孩子出生后，妻子变得有些敏感，所以我尽量不去打扰妻子，让她按照自己的方式哺育孩子。而妻子认为：丈夫希望我变成一个好母亲，可是我没办法马上适应母亲的角色，我需要丈夫的帮忙，但他好像放弃了父亲应有的责任。通过思维导图，两人真正了解了彼此的想法，从而建立起相互尊重、相互体谅的夫妻关系。

（七）提高亲子对话能力

良好的亲子关系都是相互理解和尊重的，而僵持的亲子关系常出现父母把自己的意见强加给孩子，或是不分青红皂白就否定孩子意见的情况。

作者建议父母和孩子一起画一画思维导图。在画图过程中，父母不需要把思维导图想象成“改善亲子沟通的途径”之类的高深技术，只需把思维导图当作一种了解孩子行为、思考和感受的工具即可。当然，父母也要选择孩子愿意积极参与且令人愉快的主题，比如“运动会”“文艺表演”等学校活动，让孩子自由绘制。

有位家长分享了自己和孩子画思维导图的经历，她说通过思维导图，她对孩子的生活和爱好有了更多的了解。比如，孩子在画文艺表演之类的活动时，线条上更多是关于吃的东西，她笑着说：“这很像我家吃货儿子的风格。”

很多家长提到将思维导图用在孩子学习上的问题，能用在学习上固然很好，但一定得是孩子愿意主动绘制思维导图，并乐在其中之后，再提醒他在学习上也能这样使用。

（八）填补隔阂

所谓“说者无心，听者有意”，由于理解的差异，我们在生活中难免产生一些误会，有些习惯的思维模式会让我们对他人的语言有所误解。比如，听到有人说“最近感觉好疲惫”，你很有可能猜他疲惫的原因是工作太忙，而实际原因可能只是他刚刚从国外旅游回来，倒时差而已。

思维导图是如何填补这样的隔阂呢？绘制思维导图是将一个主题分解成多个主支，然后每个主支再分解为分支的过程。比如，朋友说“最近睡不好”，往下挖掘的过程便是“怎么会这样”“他之前说附近正在建公寓”“是噪音的影响吗？”如此展开想象，不断深入。

此外，思维导图能够清晰地反映出绘制者的思维模式。通过思维导图，我们能切身体会到自己的思维和他人的不同之处，仿佛每个人都是不一样的烟火。比如，当主题是“苹果”时，有人会分出“水果”“维生素”“减肥”等分支，有人却联想到“乔布斯”“筷子兄弟”“牛顿”等。思维导图让我们认识到，人的思维各有特点，并非千篇一律。

№.6 介绍思维导图的思维导图

在这张思维导图中，作者的主题是“思维导图的魅力”。中心图像的主旨是“瞧，我也能画思维导图”。这张图共有4条主支：主支一“（思维导图）是什么”简要地说明了思维导图的特点；主支二“我心中的……”介绍了作者心目中的思维导图；主支三“所处环境”介绍了作者在应用思维导图时所处的环境；主支四“实践”则是作者今后打算怎样使用思维导图。

从这张思维导图中，我们可以清晰地了解到思维导图的一些要素。从中心图像向四周伸出的弯弯曲曲的线条就是“分支”，它用来分解主题，引导思维。直接与中心图像相连的粗线条名为“主支”，是对主题的第一次分解。从主支联想到的事项就作为主支下的分支不断分解下去。此外，在每条分支上用“词语”写下该分支的内容，并且确保每条分支上只用一个词语。