你有多久没有好好睡一觉了？
有多少人喊着晚上一定要早点睡觉，一到晚上仍然继续熬夜……
调查发现，有43%的90后每天都熬夜，平均在零点之后才入眠。作为90后的互联网主力军，为什么喜欢熬夜？
一、“手机上瘾者”舍不得睡觉
90后这一代不仅是互联网主力军，也是“手机上瘾者”的主力军。由于互联网的兴起，一部手机能让很多人每日连吃饭、睡觉都能机不离手。特别是在互联网工作的年轻人，996对他们来说是工作常态，忙的时候连周末、假日都被取消，每天奋斗在职场中。熬夜，自然就成了他们唯一能够享受片刻自由的黄金时间。
《追眠记》里讲到：“现在很多人不睡觉的一个重要原因是舍不得睡觉。”
据统计，90后这部分主力军每天有超过5000万的，90后在熬夜。这群不睡觉的90后都在干什么呢？追剧，看电影，刷微博，刷抖音，打游戏.....只要一机在手，就可以用各种休闲方式，来获取片刻的放松和休闲。睡觉前的几乎所有的时间都被手机占据了，手机成了屏幕前的90后最爱的伴侣。对很多年轻人来说，夜晚的时间才是真正自由的时间。刷手机刷到眼皮打架，还是不舍得放下。似乎只要不放下手机，不睡觉，这一天就永远不会过去。
二、“拼命三郎”为了生存，不能睡觉
在这个快节奏的时代，很多人因为不同的原因而无法入眠。大多数普通人，都肩负着很多种重任，背负着很多的压力，包括家庭压力，工作压力，经济压力等。他们为了生存而不得不睡觉，不得不熬夜。我们常常可以在网上看到一幕幕让人心疼的画面：
在路边席地而睡的清洁工，
在手术室里晕倒的医务人员，
在地铁上不停打盹的上班族，
不出活不休息的创业者，
写不完代码的程序猿
24小时在岗的全职妈妈......
他们为了生存，为了赚钱，为了养育孩子，在各自的岗位上熬着夜，消耗着身体的能量。
三、不是不想睡，是睡不着
你会不会有这样的感觉：
常常在床上翻来覆去，辗转难眠。
好不容易睡着了，起来仍然是昏昏沉沉，头会疼一天。
常常熬夜熬着熬着，就越熬越清醒，干脆就睡不着了。
最新出炉的《2020 全球睡眠报告》中显示，全球只有不到一半的人对自己的睡眠质量感到满意。
可见有许多人的睡眠质量不好，有些人严重失眠，甚至会患上精神衰弱症。睡眠质量不能保证，不仅会影响到日常的生活，而且对身心健康也有很大的危害。
那么，哪些人最容易出现失眠了？压力大的工作者，白天工作，晚上还要想着工作的事情，精神紧绷；其次是老年人容易失眠，年纪大了，身体的各项机能都发生了变化，容易出现失眠的问题；还有是孕妇，在怀孕期间激素会发生很大的变化，随着胎儿月份的增大，胎动明显，让很多孕妇半夜睡不好觉。
四、熬着熬着，人就熬没了
无论是哪种原因而造成的熬夜，都对身体造成了很大程度的危害。长久下去，熬夜就会有猝死的风险。
据统计，我国每年心脏猝死的人约有54万，相当于每一分钟就有一个人猝死，70%的人是有过劳死的风险。久坐不动的人，患有肠癌的可能性高达40%--50%。
有一项“健康调查”显示：“睡眠时间在6.5-7.5小时之间，死亡率是最低的。少于6.5小时或高于7.5小时，死亡率就会大大的增加。特别是睡眠时间小于4.5小时或者是超过9.5小时，死亡危险率则翻倍。”
也就是说，熬了夜以后再去补觉，对身体的恢复是很缓慢的，这就是为什么有人说睡得越久反而越觉得累，因为身体在该休息的时候，没法正常休息，就像是机器超负荷地工作，长久下去，定会让身体出现异状。
大家熟悉的大明星高以翔，在录制《追我吧》节目时，在录制跑步环节，突然大喊“我不行了”，之后倒地不起送医院抢救,。最后还是抢救无效，35岁的高以翔心源性猝死。据说，事发前，他已连续工作了17个小时，而且体力严重透支。严重缺乏睡眠，加上高负荷的工作，让身体无法承受，最终付出了生命。
五、写在最后
年轻人为了自由而舍不得睡觉，中年人为了生存而不得不睡觉，老年人因为失眠而睡不着。殊不知，身体正在不知不觉地被透支，熬夜缺觉成了现代人的都市病，这也成了一个社会问题。这个世界上，唯有身体健康最重要，失去健康，财富、权利和自由将一无是用。每天喊着早睡的人，都用命在熬夜。特别是90后的一代，要重视身体，尽量不熬夜，不要等身体出现状况才后悔莫及。熬夜有无数次，生命却只有一次！
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