休息，是为了更好的开始

最近一些公众号作者都纷纷表示，要停更一段时间了。

有的人表示，因为长期的伏案写文章，在保证更新文章质量和数量的情况下，身体已经长时间超负荷运转。身体已经发出了信号，要好好休息了。

有的人觉得，因为长时间输出比输入要多，心灵补给不够，对身心不利。需要停更一段时间，从心出发。

有的直接停更两周，选择出行旅游，给心灵和见识充电，借机梳理下半年工作和生活。

任何成功，都不能以牺牲健康为代价

不论从事什么样的工作，或对兴趣的追求，如果只有长时间的投入，而不作放松调整，总会有疲惫的一天。

前段时间加班后回家，又想要写点东西，造成的结果是往往在十一点后才能睡觉。

晚上受到屏幕的辐射，在第二天不但身体酸痛，大脑也反映慢了许多，皮肤也出现了状况。

不想错过每天更新的机会，所以总有种东西牵引着自己绷紧神经。

由于自己身体不够强悍，前段时间竟然感冒了，恢复气力花了三周的时间。

在想要工作和兴趣两全的前提下，唯有去平衡两者和生活休息的时间，才能更好解决问题。

保持生命活力，需要定制张弛有度的计划

上班做好该做的事情，提高工作效率，尽量不挤占休息时间。午间好好休息，晚上好好睡觉。

在此之外的时间，自己可以灵活安排。定制计划，每天按照计划去执行。

如果发现计划跟实际生活有冲突，可以适当调整，最终发现最合适自己的计划时间表，并好好执行。

每周至少要有一天的完全放松，放松是为了更好的开始下一周的生活和工作。

善于利用app帮助提醒，神经不用紧绷着惦记干嘛干嘛，把提醒交给计划去。

提高效率，克服拖延症

在我坚持更新的这十几天里，有时会有种时间挤不出来的无奈。

时间毕竟有限，提高效率要做好两件事：

一是了解自己的高效能时间是什么时间段，要把效率高的时间留给重要的事情。往往一天中20%的高效能时间，能解决80%高价值事件。可以在高效能时间内，做一些重要的或者积极正面的事情。

二是克服拖延症，化繁为简、设定最后期限。有些事情自己压根不感兴趣，但又迫不得已必须要做，所以往往爱把这些事情一拖再拖。可以从这些事件最简单的做起，建立一点满足感，把这些事情变得有趣。

做好自己、实践好的生活方式和习惯，才能把生活过的更精彩。