成长，一辈子在一起！

我有信念吗？

信念，这个概念的定义自己一直拿不准，总是体会不到他所说的相信是种什么感觉？或者有着什么样的力量，可是写着写着，自己仿佛找到了答案。

四个收获

（一）本节课的目的

了解负面情绪的常见信念。

通过观察信念来训练分身术。

学习新的信念来获得改变。

分身术法则：念起即觉

（二）四个问题感受信念的力量

我没有做到每天都学习半小时英语

我不要做到每天学习半小时英语

我不具备英语这项能力，我也就不能看英文原著资料，也不能在未来从事外贸类交易，也会失去和外国人直接学习的交流机会。从此挂上了一扇认识世界的大门。

我具备英语这项能力，就不用苦于外国著作翻译所带来的误解，我可以深入英文交流的世界，自由的访问他们的网站和博客，可以从事外贸类职业或者相关职业，可以交到外国朋友。

（三）执着与妄念触发器列表

像这样绝对化的词语一定要谨慎谨慎再谨慎，念起即觉。不论对自己还是他人，这个世界上几乎没有什么绝对的事情，感觉自己处于绝对化的状态，一般是自己偏激的一种表现，或者是弱小的完美主义的心态，想要一次性的、完美的、瞬间的、一击必中的永远完成。

（四）白兔爱肥鹅

BEST：你已经做到了当下最好的自己。活在当下，对自己是这样，对别人更应该这样，这个时候你关注的就不应该是你做的好不好，而是如果我希望更好我需要什么资源，我希望比人更好我能给对方提供什么资源。

THREE：任何一个问题都有至少三种以上的解决方案。在刺激和回应之间你还有选择的自由，能够选择的你才是自由的你，积极主动地去思考然后去实践，你会发现你的选择越来越多，你会越来的越自由。

ABUNDANT：你的资源是丰富充沛的。穷人思维和富人思维的最大差别是，前者总是想着我有什么资源我成为谁。后者是以终为始的问自己，我要成为谁？我需要什么资源？我怎么去得到他？但前提是要对外告诉别人，你需要这个资源，资源才会源源不断的来到你身边。

FLEXIBLE：做事要灵活，方法不同结果就会不同。方法的通用性和情景的变化性决定这，不能靠一种方法做成所有的事情。越是难的事情变化性越是多，需要的灵活度也就越大，这不是说你不要坚持，这是说你不要墨守成规，不懂得变化的道理，或者简化思维一心想着做好某一件事所有事情都解决了。

EFFECTIVE：有效果要比有道理要重要。纸上谈兵害死人啊，这让我想起了《镜花缘》中的智佳国国人，房子都着火了还在讨论着那种救火方法更高明而争论不休。任由房子被大火焚毁。做事不出效果再有道理又有什么用呢？这不和杞人忧天异曲同工吗？

三个感悟

（一）我的信念是什么？

我的信念是什么？或许我的经历可以告诉自己早已经知道的答案

2012年的时候自己18岁，不知道什么原因开始想着怎么度过这一生，2013年初因为对知识的渴望在互联网上到处搜索资源，机缘巧合，看到了永澄老大的博客。一瞬间就被吸引，之后就陷入了疯狂的模仿，然后成长道路中的大坑我就一个一个掉进去了。

行动管理、目标管理、知识管理、时间开销、习惯养成……从疯狂的痴迷到几乎都浮于表面，到全面的崩溃，到放弃再捡起、捡起再放弃的循环。

后来老大发了一个必读书单，自己简直欣喜若狂，终于可以系统性的学习这些知识。于是书一本一本的买然后一本一本的看，2014年上半年的时候自己开始意识到一个非常严重的问题，读是读了可是看不懂、理解不了。

想了想为道日损，一转身接着投入了《如何阅读一本书》的怀抱，可是这本书太难了，自己读了一遍又一遍，笔记做了一遍又一遍，时间就这样一个月一个月的过去了，结果，把这本书放下的时候仿佛自己什么都不会，什么也没有得到。

沮丧、失望、挫败感伴随着自己到了2015年开学，期间几个一起学习的小伙伴也纷纷离去。哈，又能怎样，接着捧起了了《如何阅读一本书》，并且为了确保自己能够读懂，自己又把我知道的所有相关的周边（《越读者》、《你的知识需要管理》、《这样读书就够了》、《如何说如何听》……）都读完了。其中老大的阅读笔记自己也是一遍遍的研究，很可惜的是没有写完，到了第八章就没了。那后面也是自己最需要帮助的地方。

2015年11月份左右的时候一些奇怪的事情发生了，读读着读着自己仿佛对理解力有些感觉了，并且自己掌握了两个至今对自己影响深远的概念一个就是【概念】这个词本身一个是【关系】。

哈，一下子豁然开朗，【概念】就像一把剪刀【关系】就想一根绳子。重新读自己以前读过的书的时候，一种神奇的现象发生了，通过【概念】书里的一句句的话变成了一个一个的知识点，通过【关系】又能把他们再组合成一个一个的整体。而且自己以前怎么也不会用的思维导图，突然觉得好简单，而且是一种好棒的工具。虽然自己在读书的时候略有收获就会激动地兴奋不已，但是好像没有哪一次是这一次来的那么幸福。

可是自己总感觉缺了点什么？

2016年2月永澄老大发起了关于如阅的共读活动，当时自己还在犹豫要不要参加，因为那时候自己觉得，自己好像会读书了，可是总是有一个声音在我脑海里晃来晃去，读书的人不同，读出的效果也是不同的，永澄老师拥有这么多的知识体系，《如何阅读一本书》又是一本有生命力的书，这两者的碰撞肯定会有不一样的火花。

于是参加了这个让自己震撼至今的活动。这本书又变的如此陌生了，参加到一半的时候我发现自己跟不上语音的节奏，一遍一遍的听效率太低，这个时候文字版的已经开始提供，抱着复习的心态去看的时候，豁然发现这哪是复习这明明是从新开始。

于是自己做了一个决定，接着跟，自己理解不了，放弃太可惜，只有采用最低标准听完课，采用最高标准一遍一遍的去理解文字版。等活动结束了，我还在如痴如醉的学习着文字版到现在，因为总会发现新东西。那取之不尽的模型，那令人拍手叫好的解读。那一个一个身临其境的感受。

放下活动的具体内容，回到整个活动的本身，自己赫然发现了几个自己缺失的东西，【刻意训练】与【本质】。

后来毕业了，就开始逐渐的一个一个的参加老师的活动。期间有个和自己一样一直学习成长的小伙伴，突然告诉自己他想放下一段时间他感觉太累了。太漫长了。以前我或许有如同晴天霹雳的感觉，但是现在虽然仍然感觉痛惜万分，但是这五年来自己体会到了一句话，成长是自己的事，自己不能去面对成长中应该经历的困难，别人即使能强迫或者苦口婆心，但是就像正在化茧成蝶的毛毛虫一样，这只能是自己的事。你的帮助有的时候也是一种伤害。

回头望的时候自己经历了这么多，还在学习、成长的道路上。或许我有着【学习、实践和思考能让自己成长为自己想要成为的样子】这样的信念把。

（二）信念的威力

真的不曾想到信念还有这样的力量，以前自己总以为，信念这东西是拿来忽悠人的。可是回过头来看自己的时候自己正是因为有着坚定的信念才一步步的还在路上吧。

（三）成长，一辈子在一起！

谢谢永澄老大！提供这样的平台，分享自己的知识与经验，也是因为吸引力法则，在我需要的时候遇到了老大的博客，随后了解了幸福进化俱乐部，又认识了这么多的相信成长的小伙伴。成长，一辈子在一起！

两个改变

（一）念起即觉，现在自己能够主动的去识别自己的话语、情绪和念头。

（二）建立新信念写下来或讲出去，开始尝试着用分享的方法来梳理自己所学的东西。

一个行动

（一）做了下图