我为什么会痛经呢？就是要因为我喜欢玩水、贪凉、天气转凉还爱臭美穿的少、生理期吹空调、喜欢吃冷饮❌，上半年经常月经不调、痛经、月经推迟，去看中医人家说是宫寒
中医治疗宫寒是以“暖宫”为调理重点，今天给大家介绍的4种调理宫寒、缓解痛经的食疗小方法，亲测有效哦，有需要的可以试一试
1益母草红枣汤
推荐程度：一颗星
益母草具有调经、活血的作用，还能够利水消肿，一般用于月经不调、痛经、宫寒
材料
益母草50克、红枣5颗、猪肉200克
做法
按照普通的煮汤程序来进行即可，煮好之后加一点盐调味即可
经期和平时喝这个汤都可以，建议不要太频繁
2当归炖鸡
推荐程度三颗星
被认为是“血中圣药”的当归，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用，平时用来泡水喝也是能够缓解痛经的
做法
当归切成薄片，每次用5克，炖鸡肉的时候放入一起炖，鸡肉也是比较温补的，很适合女性
但是鸡汤的脂肪含量比较高，不适合经常吃
3桃仁肉桂茶：适用于各种月经不调
推荐程度五颗星
桃仁、香橼、肉桂、玫瑰花、山楂、佛手、炙甘草等也有暖宫、缓解痛经的功效
材料
香橼、肉桂各8克，山楂、桃仁、佛手各5克，炙甘草、玫瑰花各4克
做法
一起放入锅中加入清水煮开，转成小火继续煮30分钟即可。买不到所有成分的，可以直接选择袋泡装的桃仁肉桂茶，更方便一些，开水冲泡就可以。
4益气补血汤
推荐指数五颗星
有驱寒暖宫，益气补血，调理痛经，月经不调的功效
我最近一直在喝茯益坤御膏，对有宫寒，痛经，与入境不调有很大的改善作用，特别适合我们这种在校生而且又有懒癌的妹子，我每次都是用勺子挖上两勺，在用开水冲开喝，喝完肚子暖暖的，浑身舒畅，晚上也睡得很香，坚持喝了不到一个月，大姨妈就准时报道，也不会觉得痛经了，最重要的是本仙女的气色也红润了好多，小肚子消失不见啦~~
好啦以上就是我的干货分享，希望可以帮助宫寒，痛经，月经不调的妹子啦~
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