《心流》

“得到”的栏目是每日必听的信息渠道之一。对于平时没时间整理书单的人来说，“每日听一本书”也是不错的选择。言归正传，去年开始听 《当下的力量》对于 “意识” ，“思维”，概念也一直是模糊不清。直到听了 《心流》 一书，开始慢慢领悟。

《当下的力量》作者：Echart Tolle  本书誉为心灵读物经典 ，作者指出我们日常痛苦的主要来源－－被大脑思维所控制，焦虑过去和未来而非活在当下。但实际上我们只能活在当下，活在此刻，通过向当下臣服，才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。认清时间的幻象，活在当下，找到真正的力量，发现平和与宁静的入口。

《心流》作者 ：Mihaly Csikszentmihalyi  提出并发展了心流理论，对于专业人士来说，它是理解积极心理学不可缺的理论素材；对于普通读者来说，这一本提升幸福感的行动指南。

子曰：三十而立，四十知天命。作为普通人，活到三十到四十岁，才真正意义上开始思考：为人意义，生命价值，这些真知的话题。为名，为利，为求存在感，为追求幸福，为延续生命？听完《心流》一书后，开始对那些大问题有一个清晰的概念理解，可谓框架打好了，剩下就是补充理论，付出行动实践。

首先，明确幸福的来源是什么？区别生物进化以及社会学角度来看待此问题：生理机制，物质力量，社会认可，会皆有短暂的满足，但都转瞬即逝，都称不上是长期幸福感。

从生活中得到的快乐，归根结底取决于心灵如何过滤和阐释日常体验，只有学会掌控意识的人，才能决定自己的生活体验，从而达到幸福境界。

其次，如何控制意识？

最优体验能够对抗精神熵，保持意识的井然有序。

最好，最优体验就是所谓的心流出现的条件是哪些？

＊清晰的目标

＊及时反馈

＊挑战的难度与能力的匹配

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寻找幸福并不难，学会控制意识，把注意力关注在自身，当下 ，心无旁骛得去追求自己的目标带来的最优体验便是幸福感。

小盆友4岁开始学钢琴，已经有近6年时间，从一开始的纯粹兴趣为主，到现在以考级为目标，寒暑苦练。没有一个孩子会自觉去苦练，都是家长去督促，陪练。好在总算是坚持下来了，所谓坚持下来，并不是指考出几级，而是指她终于找到一个让她达到心流的活动。专注于练琴，也是她心无旁骛，最开心的时候；也许她自己现在没有真正意识到。

幸福感来自意识控制，意识控制来自心流，心流来自目标 反馈 挑战，而这些都需要意志力来坚持 ；好吧 下次聊聊另外一本书  《自控力》