焦虑情绪是人人都可能会有的，焦虑表现的状态可能各不相同：有的可能会更焦躁、紧张；也有的可能会破罐破摔、摆烂、躺平。
我是从七八月份身体出现不适，网上报名的课程坚持的就不好了。最近看着学习群里，大家都在积极地准备应考，甚至有的同学已经准备充分地考试结束了。我也从最初的着急，到现在的默默看着了。
今天早晨，我意识到：着急和旁观都是我焦虑的表现。
因为最初看到大家热火朝天的复习、讨论，而我连课还没有听完，心里火烧火燎地着急，却又不想行动，貌似是不知从哪里开始……
然后就开始自我调整，自我安慰，自我蒙蔽：告诉自己，要接纳自己，虽然不完美；告诉自己可以按自己的节奏来；告诉自己慢一些是可以被允许的……
这样我就完成了从着急到旁观的过渡。但是，依然没有行动。今天早晨我突然意识到这份停滞也是焦虑的一种表现，真的放下焦虑，应该是平心静气地做事情，有条理有步骤，不急躁但是能有进展。
让我深呼吸，按照自己的节奏，从每天早上听一节课开始做起来吧。
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本文标题：放下焦虑情绪
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