各位朋友,吃早餐了吗?
有研究表明,每天一个鸡蛋,并不会升高胆固醇。每周吃≥5个鸡蛋,糖尿病和高血压风险都将降低。如果能配合其他健康饮食模式,对健康的益处会更多。
如何营养吃鸡蛋?下面的吃法你可以试试
煮鸡蛋:先煮后焖
煮荷包蛋:温水时下锅
茶叶蛋:放点红茶好
蒸蛋羹:水:蛋液=1:2
卤蛋:少放点盐
咸蛋:吃半颗就好
鸡蛋汤:先用淀粉勾个薄芡
煎蛋:煎到全熟好
你最喜欢怎样吃鸡蛋?
各位朋友,吃早餐了吗?
有研究表明,每天一个鸡蛋,并不会升高胆固醇。每周吃≥5个鸡蛋,糖尿病和高血压风险都将降低。如果能配合其他健康饮食模式,对健康的益处会更多。
如何营养吃鸡蛋?下面的吃法你可以试试
煮鸡蛋:先煮后焖
煮荷包蛋:温水时下锅
茶叶蛋:放点红茶好
蒸蛋羹:水:蛋液=1:2
卤蛋:少放点盐
咸蛋:吃半颗就好
鸡蛋汤:先用淀粉勾个薄芡
煎蛋:煎到全熟好
你最喜欢怎样吃鸡蛋?
本文标题:每天1个鸡蛋,对身体有什么好处
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